Flexion de la hanche. Placez les deux pieds sur la boucle du Thera bande. Alors qu'un pied fixe la bande au sol, l'autre pied est soulevé en l'air en pliant le genou et la hanche.
Ceci est suivi de 15 whl. avec 3 passes. Retour à l'article: Exercices de la hanche.
