Le massage périnéal est-il efficace ?
Lors du passage de la tête du bébé lors de l’accouchement, les tissus du vagin, du plancher pelvien et du périnée sont étirés au maximum, ce qui peut entraîner des déchirures. Le périnée est le plus à risque – les déchirures périnéales sont donc une blessure courante à la naissance. Parfois, une épisiotomie est réalisée lors de l'accouchement par mesure de précaution pour soulager les tissus.
Un massage périnéal régulier avant l'accouchement doit préparer les tissus situés entre le vagin et l'anus aux énormes étirements lors de l'accouchement. Cela devrait réduire le risque de déchirure périnéale ou d'épisiotomie.
À ce jour, il existe peu de preuves scientifiques de l’efficacité du massage périnéal. Selon une étude israélienne, l’efficacité est faible et n’est pas statistiquement prouvée. Une étude américaine n’a révélé qu’un bénéfice faible à modéré pour les primo-mères.
Massage périnéal : mode d'emploi
Avant de commencer le massage du périnée, un bain chaud peut aider à détendre et à détendre les muscles. Vous pouvez également tremper un sachet de thé noir dans l'eau pendant quatre minutes puis, en le pressant légèrement, le presser contre le périnée pendant cinq minutes. Tout comme le bain chaud, la chaleur favorise la circulation sanguine et les tanins contenus dans le thé rendent la peau moins sensible à la douleur.
Pour éviter les irritations de la peau et des muqueuses, utilisez une huile neutre pour le massage, par exemple de l'huile d'amande, de germe de blé ou de jojoba, de tournesol, d'olive ou de millepertuis. Ou vous pouvez vous procurer une huile de massage spéciale périnée. Cependant, un simple lubrifiant est tout aussi utile. Frottez l'huile ou le gel entre le bout des doigts pour le réchauffer puis étalez-le sur le périnée et les petites lèvres. Utilisez votre pouce pour masser l’intérieur du périnée et des lèvres et appuyez doucement sur le tissu vers l’anus et sur les côtés – tout comme la tête du bébé appuie contre lui de l’intérieur pendant l’accouchement. Utilisez votre index pour masser le périnée de l’extérieur par petits mouvements circulaires.
Utilisez un ou plusieurs doigts pour étirer l'ouverture vaginale pendant environ deux minutes jusqu'à ressentir une sensation de brûlure, puis continuez à masser le périnée et les lèvres. Si des naissances précédentes ont causé des blessures dans cette zone et laissé du tissu cicatriciel, vous devez également le masser pour le ramollir.
Votre sage-femme ou votre gynécologue peut vous donner des instructions supplémentaires sur le massage périnéal.
Massage périnéal : Quand et à quelle fréquence ?
Effectuez le massage périnéal une à deux fois par semaine, sauf si vous avez des varices vaginales, une inflammation ou des infections dans la région vaginale. Selon une étude israélienne, des massages plus fréquents semblent réduire l'efficacité du massage périnéal.
Massage périnéal : une meilleure relaxation lors de l'accouchement
Un massage périnéal ne garantit pas que le périnée ne se déchirera pas lors de l'accouchement ni qu'une épisiotomie ne sera pas nécessaire. Cependant, c’est un bon moyen d’assouplir le tissu et d’augmenter son élasticité. De plus, un massage périnéal quotidien augmente votre sensation du vagin et du plancher pelvien et donc aussi votre capacité à vous détendre pendant l'accouchement.
