Électroencéphalographie et sommeil
Ce n'était qu'avec l'aide de électroencéphalographie que les chercheurs ont réussi à définir les stades de sommeil connus aujourd'hui. Surtout, les différentes fréquences d'onde et d'autres particularités telles que les fuseaux de sommeil ou les k-complexes aident à se différencier. Tout d'abord, un cycle de sommeil normal est décrit.
Si vous fermez les yeux, des ondes alpha de faible amplitude peuvent être affichées dans l'EEG. Ces ondes changent pendant le sommeil. D'une part, la fréquence diminue, on parle d'ondes thêta.
De plus, une augmentation de l'amplitude des ondes individuelles peut être observée. Fondamentalement, on peut dire que plus on dort profondément, la fréquence diminue continuellement tandis que l'amplitude augmente toujours. Cela suggère une synchronicité élevée des cellules nerveuses du cerveau pendant le processus de sommeil.
La phase de sommeil I ne dure que quelques minutes et a un seuil de réveil bas, c'est-à-dire qu'un faible stimulus externe est nécessaire pour réveiller la personne. La phase de sommeil I est suivie de la phase de sommeil II, qui est un peu plus longue à environ 15 minutes et a également un seuil de réveil plus élevé. Dans l'électroencéphalogramme, les ondes thêta sont mesurables avec une amplitude plus élevée par rapport au stade I.
De plus, des complexes k spécifiques et des fuseaux de sommeil apparaissent, caractéristiques du sommeil de stade II. Le stade de sommeil III avec ondes delta à ondes longues est suivi du stade IV, qui est caractérisé par des ondes delta de forte amplitude. Cette étape de sommeil a le seuil de réveil le plus élevé et dure entre 20 et 40 minutes.Bien que la conscience soit largement coupée des impressions sensorielles pendant le sommeil profond, des stimuli très intenses peuvent encore atteindre le cerveau et conduire à l'éveil.
Ce fait est un grand avantage, surtout dans les situations dangereuses, car il permet à la personne de réagir le plus rapidement possible. Les stades de sommeil III et IV sont également appelés «sommeil lent» ou sommeil synchronisé, sur la base de leurs caractéristiques dans l'électroencéphalogramme. Pendant le sommeil profond, le parasympathique système nerveux domine le corps.
Il stimule la digestion, inhibe Respiration et ralentit le rythme cardiaque. Ceci est utile car le corps a besoin de récupérer pendant le sommeil et de fournir de l'énergie pour l'état de veille. Après la phase de sommeil IV, les phases de sommeil restantes seront inversées jusqu'à ce qu'il y ait un changement significatif dans l'EEG après le stade I est atteint.
Les ondes de l'état de veille (ondes bêta) sont enregistrées et l'amplitude diminue fortement, bien que le seuil de réveil reste très élevé. C'est ce qu'on appelle le sommeil désynchronisé. Il est principalement dominé par les réactions du sympathique système nerveux.
La sang circulation dans le cerveau augmente fortement, le rythme cardiaque et Respiration augmentation des taux. De plus, une excitation du pénis ou du clitoris peut survenir. Les muscles squelettiques sont flasques, seuls les muscles oculaires et respiratoires présentent un certain tonus.
Étant donné que les secousses oculaires et les mouvements oculaires se produisent souvent pendant le sommeil désynchronisé, il est également appelé sommeil «à mouvement rapide des yeux (REM)». En outre, il convient de noter que les personnes qui se réveillent du sommeil paradoxal sont plus susceptibles de se souvenir de leurs rêves. Par conséquent, on suppose que les gens rêvent principalement pendant le sommeil paradoxal.
Dans le premier cycle de sommeil, le sommeil paradoxal dure environ 10 minutes, mais il s'allonge un peu à chaque cycle. Normalement, une personne passe entre 5 et 7 cycles de sommeil en une nuit. Vers la fin du sommeil, le sommeil paradoxal peut durer jusqu'à 40 minutes. Le sommeil se termine souvent par cette phase, bien que le seuil de réveil soit comparativement élevé.
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