Rester assis trop longtemps augmente le risque de nombreuses maladies de civilisation telles que les maladies cardiovasculaires, obésité et des dommages posturaux importants au système musculo-squelettique. Au bureau, cependant, il est souvent nécessaire de s'asseoir à un bureau pendant des heures. Un bureau debout offre un remède, car il vous permet de travailler confortablement debout.
Qu'est-ce qu'un bureau debout?
Un bureau debout, souvent connu sous le terme anglais de «bureau debout», est un bureau dont le plan de travail est à une hauteur qui permet à son utilisateur de travailler debout. Un bureau debout, souvent appelé «bureau debout», est un bureau dont le dessus est à une hauteur qui permet à son utilisateur de travailler debout. Souvent, les modèles sont réglables en hauteur par un moteur électrique ou un vérin à gaz, de sorte qu'il est possible de basculer entre les positions assise et debout. Les humains ne sont pas faits pour une assise longue et monotone, et une telle posture peut causer de nombreux décomposition cellulaire problèmes. Travailler debout, d'autre part, conditionne non seulement automatiquement une posture plus saine, mais prévient également d'autres maladies de civilisation causées par la position assise.
Formes, types et types
Les bureaux debout sont disponibles dans une variété de modèles, dont certains peuvent même être construits vous-même. La forme la plus simple est le bureau debout, qui est déjà utilisé depuis plusieurs siècles. Il remplit souvent ses fonctions de lutrin, mais il convient également à certaines formes de travail de bureau telles que la lecture et l'écriture. La deuxième conception possible est un bureau debout principalement rigide. Il est construit comme un bureau ordinaire, mais dispose d'une surface de travail beaucoup plus élevée qui vous permet de travailler debout. Sur un bureau debout rigide, l'utilisateur est obligé de travailler debout. Bien que ces modèles doivent également pouvoir être ajustés à la taille de l'individu, le réglage de la hauteur demande du temps et des efforts. La troisième forme et probablement la plus courante de bureau debout dans les bureaux est le modèle réglable. Dans ces bureaux multifonctionnels, la hauteur du plan de travail peut généralement être réglée par un moteur électrique ou un ressort à gaz avec peu de temps et d'effort. Ainsi, ces bureaux peuvent être utilisés à la fois assis et debout.
Structure et mode de fonctionnement
La forme la plus simple de bureau debout, le bureau debout a une surface de travail inclinée qui permet une lecture et une écriture confortables en position debout. Cependant, étant donné que rien ne peut être placé sur le bureau debout en raison de la surface inclinée, il est moins adapté au travail sur PC. Ainsi, le bureau debout est le mieux adapté comme alternative à court terme pour s'asseoir à un bureau. Le plan de travail des bureaux debout communs est droit, tout comme un bureau ordinaire. Ainsi, des ustensiles de travail et des appareils électroniques tels que des ordinateurs portables ou des téléphones peuvent y être placés sans aucun problème. Dans certains cas, les bureaux debout sont des bureaux ordinaires avec seulement des pieds plus longs boulonnés. Cependant, les modèles plus modernes sont réglables en hauteur en quelques secondes au moyen d'un moteur électrique ou d'un vérin à gaz, permettant à leur utilisateur de choisir entre les positions debout et assise. En règle générale, la hauteur de ces modèles peut être ajustée dans une plage comprise entre 68 et 128 centimètres. Bureaux debout réglables en hauteur avec un soi-disant «Mémoire fonction »sont particulièrement recommandées. Cette fonction vous permet de mémoriser vos propres hauteurs optimales pour travailler debout et assis. Cela permet un changement de position encore plus rapide et moins compliqué lors du travail. En principe, tous les bureaux debout sont réglables en hauteur, mais pas avec aussi peu de temps et d'effort que les modèles réglables électroniquement. Cependant, chaque bureau debout doit pouvoir être ajusté à la hauteur de son utilisateur. La hauteur optimale est obtenue lorsque les bras reposent sur la surface du bureau à un angle d'environ 90 degrés.
Avantages médicaux et de santé
Il existe de nombreux décomposition cellulaire avantages d'utiliser un bureau debout. Tout d'abord, un bureau debout évite les dommages posturaux du système musculo-squelettique qui peuvent résulter d'une position assise trop longtemps monotone.Les groupes musculaires de l'appareil de soutien, c'est-à-dire les muscles des jambes, du tronc, du dos et des épaules, sont constamment activés lorsque debout, car ils doivent maintenir équilibre. De plus, le corps est nettement plus droit en position debout. Cette formation améliore également la posture au quotidien sur le long terme. Une posture debout et active crée non seulement plus de liberté de mouvement, mais augmente également cerveau puissance et productivité. En position debout, le cerveau se révèle mieux concentré sur ses tâches. Alors que le corps passe en mode repos dans des positions assises monotones, le métabolisme est considérablement stimulé en position debout. Puisque les muscles posturaux doivent être constamment actifs, la position debout consomme beaucoup d'énergie. Le corps voudra déjà automatiquement déplacer le poids d'un jambe à l'autre, qui prend en charge en plus circulation. La position debout améliore également circulation et stimule le système cardiovasculaire. À court terme, cela empêche jambes enflées et retour ou cou douleur dans la soirée. À long terme, travailler debout permet même d'éviter de nombreuses maladies de civilisation telles que les problèmes cardiovasculaires jusqu'à et y compris Cœur attaques et coups, diabète, obésité, disques glissés et thrombose. Le risque de développer des maladies mentales telles que stress or Dépression est également minimisé par la position debout par rapport à la position assise. Cependant, rester debout trop longtemps peut également causer des maux physiques tels que le dos douleur ou des problèmes de genou. Il est donc idéal d'alterner les phases debout et assise dans la routine de travail quotidienne. Un bureau dont la hauteur peut être réglée en quelques secondes au moyen d'un moteur électrique est parfaitement adapté à cet effet.
