Symptômes
Le stress aigu se manifeste entre autres par les réactions physiologiques suivantes de l'organisme:
- Augmenter en Cœur taux et sang pression.
- Etendez la sécurité sang flux et apport d'énergie aux muscles squelettiques.
- Respiration rapide
- Diminution de l'activité de l'intestin et du tractus urogénital.
- Réduire le désir sexuel
- Activation générale, tension
- Dilatation de la pupille
Complications
Contrairement au stress aigu et vécu positivement (eustress), le stress continu vous rend malade. Le soi-disant stress (stress négatif) est un facteur de risque pour de nombreux décomposition cellulaire problèmes. Ils surviennent si ses propres ressources ne sont pas suffisantes pour faire face au stress ou pour s'y habituer (déséquilibre entre stress et facteurs de soulagement) et s'il n'y a pas de régénération suffisante. Un stress permanent incontrôlé n'est donc pas inoffensif, mais peut même être mortel dans les cas extrêmes. Les troubles de stress consécutifs comprennent: Les effets psychologiques:
- Épuisement, manque d'énergie, perte d'intérêt, manque de dynamisme, tension, irritabilité, agressivité, colère, sensation de fatigue, insatisfaction.
- Les troubles du sommeil
- Comportement malsain: nourriture, alcool, substances intoxicantes, stimulants.
- Isolation sociale
- Burnout
- Humeur déprimée, dépression («dépression de stress»)
- Les troubles anxieux
- Syndrome de fatigue chronique (SFC)
- Suicidality
Effets physiques:
- Troubles digestifs, troubles cardiovasculaires, coronaires Cœur maladie (CHD).
- Douleurs musculaires et dorsales
- Céphalée de tension, migraine
- Impuissance
- Maladie inflammatoire de l'intestin
- Cercle atopique de formes
- Fibromyalgie
- Hypertension
- Immunodéficience, maladies infectieuses
- Diabète
- Vieillissement prématuré
Causes
Le stress survient en réponse à un soi-disant stresseur, c'est-à-dire un facteur de stress qui déclenche le stress. La perception du stress est très individuelle. Le stress survient lorsque les exigences imposées à une personne dépassent sa capacité à y faire face et à les contrôler. Biochimiquement, le stress est déclenché par le stress hormones adrénaline et le cortisol, qui sont sécrétés par le glande surrénale.
Diagnostic
Si le stress atteint un niveau qui dépasse les capacités de l'individu ou si des symptômes de maladie apparaissent déjà, le patient doit rechercher des soins primaires. Le stress peut être évalué, par exemple, avec un questionnaire ou avec des méthodes de laboratoire (stress tests).
Traitement non pharmacologique
- Élimination des causes
- Stratégies d'adaptation (stratégies d'adaptation, compétences en gestion du stress).
- Relaxation des techniques telles que Yoga, relaxation musculaire, entraînement autogène.
- Gestion du temps, fixer les priorités
- Bonne préparation
- Soutien social (famille, amis)
- Clarification de la situation de déclenchement, conversations.
- Identification et résolution systématiques des problèmes
- Augmenter la résilience, développer les compétences
- Connaissez vos limites, ne vous surmenez pas et prenez en compte sa santé
- Activité physique, sports
- Fournit un équilibre et une relaxation suffisants
- Régime équilibré
Traitement médical
Médicaments à base de plantes:
- L'adaptogène racine de rose est approuvé dans de nombreux pays pour soulager les symptômes physiques et mentaux de stress et de surmenage.
- Autres adaptogènes: ginseng, racine de taïga.
- Herbal sédatifs, par exemple valériane, houblon, fleur de la passion, Mélisse.
- Herbal antidépresseurs: Millepertuis.
- Anxiolytiques à base de plantes: Kava (hors commerce)
- Spasmolytiques à base de plantes: pétasite
Sédatifs, somnifères:
- antihistaminiques
Vitamines:
- Complexe de vitamine B
Médicaments d'ordonnance:
- antidépresseurs
- Neuroleptiques
- Bêtabloquants
L'alcool et les autres substances intoxicantes ne conviennent pas au traitement car ils ont tendance à aggraver les problèmes plutôt qu'à les améliorer.