Dans la troisième étape, faites face à la perturbation de vos comportements habituels: au fil du temps, nous avons tous acquis des comportements très spécifiques, façonnés par nos parents, notre éducation, notre environnement, notre éducation et bien plus encore. Dans votre travail aussi, il existe un modèle de comportement auquel vous êtes habitué. Peut-être que votre routine quotidienne est complètement uniforme.
Mais la plupart du temps, la routine quotidienne ne suffit pas. Vous devez être actif. Vous pensez peut-être que vous associez plus d'avantages à l'ancien comportement, des avantages tels que vous les connaissez - mais vous savez aussi que vous devriez être actif dans d'autres domaines également, mais l'ancien modèle vous empêche de suivre activement cette nouvelle voie. C'est là que vous avez une excellente idée: «Aujourd'hui, je vais faire tout ce que j'ai toujours eu à faire, et demain je m'occuperai du nouveau défi.»
Ne restez pas coincé dans de vieux schémas de comportement
Beaucoup de gens se disent à nouveau la même chose le lendemain, «pas aujourd'hui, mais demain» et restent coincés dans l'ancien modèle de comportement. Voici une façon de réussir à interrompre l'ancien programme. Supposons, par exemple, que vous souhaitiez améliorer vos relations interpersonnelles. Faites-en un objectif ferme et brisez l'ancienne ornière. Déterminez fermement qu'aujourd'hui, par exemple, vous ferez l'éloge et la reconnaissance 10 fois. Mais ça doit être sincère.
Partez à la recherche des qualités attachantes de votre entourage. Découvrez les qualités positives et félicitez-les! Faites une feuille de pointage et marquez chaque fois que vous avez fait l'éloge et la reconnaissance.
Prenez votre décision maintenant et mettez-la en œuvre immédiatement. La chose la plus importante à ce stade est que vous interrompiez réellement les modèles enracinés pour permettre un nouveau comportement.
Développer des alternatives efficaces
La quatrième étape traite de la manière dont vous pouvez adopter ce nouveau comportement. Vous avez peut-être essayé de changer votre comportement, mais vous n’avez pas vraiment réussi. La pensée surgit rapidement de simplement laisser aller à nouveau, car c'est la manière «meilleure» = plus confortable. Ne soyez pas tenté de suivre cette voie.
Il y a deux façons de sortir de cette impasse: d'une part, vous recherchez une personne qui réussit comme modèle, ou vous vous associez à vos propres succès du passé, laissez les images, les mots et les sentiments de cette époque passer une fois intérieurement. à nouveau en revue et notez vos points forts. Utilisez ces forces qui sont ancrées en vous et réactivez-les.
Il y a un dicton qui dit: «Si vous êtes inquiet demain, trouvez quelqu'un que vous pouvez aider.» Recherchez des alternatives qui vous aideront à atteindre le comportement souhaité et à le rendre durable. Gardez à l'esprit que vous êtes la personne qui décide. C'est uniquement à vous de décider si vous aimez faire l'éloge et la reconnaissance, par exemple.
Optez définitivement pour des activités que vous négligez autrement. L'un des privilèges humains est la liberté de choix. Chaque jour et à tout moment. Laissez les limites imaginaires possibles. Ne restez pas dans votre ornière, car cela conduit toujours aux mêmes résultats. Différentes activités conduire à des résultats différents. Recherchez des opportunités alternatives qui soutiennent vos objectifs.
