d'Entourage
Apaisement du corps et système nerveux est basé sur l'action de valériane les racines. Il contient:
- Les huiles essentielles
- Iridoïdes
- Acide valérique et ses dérivés. Il a été prouvé que la nervosité et les troubles du sommeil sont atténués.
Les phases de veille nocturne diminuent lors de la prise d'un alcoolique valériane extrait à une dose quotidienne de 400 à 900 mg. La durée de la prise doit durer au moins 10 à 14 jours. Veuillez toujours consulter votre médecin avant de prendre un valériane extrait de racine.
Les principes actifs de la valériane influencent probablement l'activité métabolique des cellules nerveuses. Un effet favorisant le sommeil commence lentement après la prise de valériane. Les premiers succès peuvent être observés après 5 à 14 jours au plus tôt. Après une prise plus longue, qui dure 4 semaines et est fortement dosée, la dose de valériane doit être à nouveau réduite lentement.
Forme posologique
La racine de valériane est le plus souvent utilisée comme préparation finie (sous la forme de La dose journalière doit correspondre à 2 à 3 g de racine de valériane séchée. Les préparations de thé peuvent également être utilisées pour des applications internes. Par exemple, une cuillère à café de racines de valériane est versée plus de 150 ml d'eau bouillante.
Le thé est filtré et bu environ une heure avant le coucher. Le thé à la valériane garantit un meilleur sommeil. De plus, un bain de valériane fournit détente et calmant (en particulier pour les tensions musculaires).
Pour l'additif pour le bain, prélevez 75 à 100 g de racines de valériane et versez dessus 2 l d'eau bouillante. Après 10 à 15 minutes, filtrer et ajouter à l'eau du bain. - Comprimés
- Goutte
- Les dragées.
