Pronostic
Tandis que arthrite ainsi que arthrose sont des affections chroniques qui ne peuvent actuellement être traitées que de manière symptomatique et non causale, les blessures sportives sont des blessures relativement simples. En règle générale, plusieurs semaines de repos suffisent pour restaurer une résilience et une stabilité complètes. jogging devrait certainement être mis en pause pendant un certain temps, sinon les plaintes peuvent devenir chroniques. Rheumatism ainsi que arthrite peut être traité en grande partie sans douleur avec un traitement médicamenteux approprié.
prophylaxie
Cheville douleur peut être évitée en ne s'entraînant pas «au-delà de la douleur» et en prenant les signaux du corps au sérieux. Des chaussures appropriées sont tout aussi utiles qu'un bon échauffement, étirage des ligaments, et un sensible jogging route. Si une blessure correspondante est déjà présente, des bandages stabilisants peuvent également être utilisés, qui compriment fermement les muscles et les ligaments et ont un effet de massage pendant le mouvement.
Ceux-ci sont disponibles à des prix relativement bas dans les magasins spécialisés. Des précautions doivent être prises pour s'assurer qu'ils sont fermement assis et ne glissent pas, sinon l'effet stabilisant n'est pas obtenu.
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