Quels sont les effets du ginseng ?
L’utilisation des racines de ginseng coréen ou véritable (Panax ginseng) est médicalement reconnue dans les cas suivants :
- en cas de baisse des performances mentales et physiques (par exemple avec des symptômes tels que faiblesse, épuisement, manque de concentration)
- pendant la phase de récupération (convalescence) après une maladie
Dans la médecine traditionnelle asiatique, la racine médicinale est utilisée pour de nombreuses autres affections en plus de celles mentionnées ci-dessus. Par exemple, le ginseng renforcerait le système immunitaire et ralentirait le processus de vieillissement.
La plante médicinale serait également efficace contre divers problèmes et maladies de santé, tels que les maladies respiratoires, les maladies cardiovasculaires, la dépression, l'anxiété, la dysfonction érectile (impuissance) et les bouffées de chaleur pendant la ménopause. Cependant, l’efficacité du ginseng dans ces cas n’a pas encore été suffisamment étudiée et prouvée.
Ingrédients du ginseng
Les principaux principes actifs des racines de ginseng sont ce qu'on appelle les ginsénosides (saponines triterpéniques de type dammaran). Les autres ingrédients comprennent l'huile essentielle, les polyacétylènes, les acides phénolcarboxyliques et les polysaccharides.
Comment le ginseng est-il utilisé ?
Pour préparer une tasse de thé au ginseng, versez environ 150 millilitres d’eau bouillante sur deux grammes de racine séchée et finement hachée. Après avoir infusé pendant cinq à dix minutes, filtrez le thé et buvez-le. Vous pouvez en boire une tasse plusieurs fois par jour pendant trois à quatre semaines (dose journalière : trois à six grammes de médicament).
Les remèdes maison à base de plantes médicinales ont leurs limites. Si vos symptômes persistent pendant une période plus longue et ne s'améliorent pas, voire s'aggravent malgré le traitement, vous devez toujours consulter un médecin.
Préparations prêtes à l'emploi au ginseng
Diverses préparations prêtes à l'emploi (telles que les comprimés ou les capsules de ginseng) sont plus couramment utilisées que le thé au ginseng. Pour une bonne efficacité et tolérance, vous devez toujours utiliser des préparations de haute qualité. Certains effets secondaires connus du ginseng ont été principalement observés en relation avec la mauvaise qualité pharmaceutique des préparations utilisées.
De plus, les ginsénosides efficaces contenus dans les préparations bon marché sont généralement sous-dosés ou sont des contrefaçons qui ne contiennent aucun ginseng. Vous ne devez donc utiliser que des préparations de haute qualité. Pour une utilisation et une posologie correctes, veuillez lire la notice ou consulter votre médecin ou votre pharmacien.
Quels effets secondaires le ginseng peut-il provoquer ?
Parfois, l'insomnie survient. Des réactions cutanées allergiques sont possibles en cas d'utilisation prolongée. De plus, dans des cas individuels, l'utilisation de compléments alimentaires contenant du ginseng a provoqué des effets secondaires tels qu'une perte d'appétit, de la diarrhée, des démangeaisons, des éruptions cutanées, des maux de tête, des étourdissements, des saignements vaginaux, une absence de menstruation, des palpitations, une augmentation ou une diminution de la tension artérielle ou rétention d'eau dans les tissus (œdème).
Ce qu’il faut garder à l’esprit lors de l’utilisation du ginseng
En raison du manque d’études sur les effets à long terme, vous ne devez pas utiliser la racine de ginseng pendant plus de trois mois maximum. Après une pause d'au moins deux mois, vous pouvez reprendre des préparations à base de plante médicinale.
La plante médicinale ne doit pas être utilisée pendant la grossesse et l'allaitement ni chez les enfants. Il n’existe aucune étude scientifique sur la sécurité de ce produit.
Il existe des indications selon lesquelles la racine de ginseng influence la glycémie et la tension artérielle. Si vous souffrez de diabète ou d'hypertension artérielle, vous devez donc consulter votre médecin avant d'utiliser la plante médicinale.
Comment obtenir du ginseng et ses produits
Vous pouvez vous procurer de la racine de ginseng séchée et diverses préparations prêtes à l'emploi (telles que des gélules, des comprimés enrobés et des toniques) dans votre pharmacie et dans les magasins de produits naturels bien approvisionnés. Lisez les informations produit ci-jointes pour savoir comment utiliser les préparations et la posologie, ou demandez à votre médecin ou votre pharmacien.
Faits intéressants sur le ginseng
Le ginseng coréen ou véritable (Panax ginseng) est originaire d’Asie de l’Est. Ses parents sont le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus), le ginseng chinois (Panax pseudoginseng) et le ginseng américain (Panax quinquefolius). Selon leurs noms, on les trouve en Russie, en Chine et en Amérique. Les racines des quatre espèces sont utilisées en médecine, le Panax ginseng ayant le plus grand effet.
Le vrai ginseng est une plante herbacée vivace qui atteint jusqu'à 80 centimètres de haut et porte quatre longues feuilles à cinq doigts dans un verticille terminal. Les fleurs sont petites, blanc-verdâtre et disposées en ombelles. La racine en forme de fuseau avec une pointe fendue, qui ressemble à une forme humaine, est utilisée en médecine.
