«Tightrope walker» Mettez vos mains sur vos hanches et faites un long pas en avant. La hanche est de plus en plus inclinée et le genou est complètement étiré. Atterrissez consciemment sur le talon.
La frappe du talon doit être effectuée comme sur une corde devant l'autre pied. Tirez ensuite la hanche vers le haut et revenez à la position de départ. Puis changez le jambe et avec la répétition croissante devenir de plus en plus rapide dans l'exécution. Effectuez 15 répétitions de chaque côté. Continuez avec l'exercice suivant
