Quels sont les effets des aiguilles d’épicéa ?
L'huile essentielle contenue dans les aiguilles de l'épicéa commun (Picea abies) et les pointes fraîches des branches est utilisée en interne contre le catarrhe des voies respiratoires (rhume). Ils sont également utilisés en externe pour les douleurs rhumatismales et les douleurs musculaires et nerveuses légères.
L'huile essentielle d'aiguilles d'épicéa favorise le mucus, stimule la circulation sanguine et a un léger effet anti-inflammatoire. Les ingrédients importants sont par exemple
- Acétate de Bornyl
- Pinene
- Phellandrène
- Camphène
L'huile d'aiguilles d'épinette est extraite par distillation à la vapeur des aiguilles, des seringues de brindilles ou des branches d'épinette.
Cependant, il existe à ce jour peu de preuves scientifiques sur l’efficacité de l’épicéa. Il n’a pas non plus été cliniquement prouvé que l’huile d’aiguilles d’épinette aide à lutter contre la mycose des ongles.
Outre l'épicéa commun, plusieurs autres représentants de cette famille de plantes (famille des pins, Pinacées) servent de fournisseurs d'huile d'aiguilles d'épicéa (Piceae aetheroleum) utilisée en médecine. Cependant, l'épicéa commun est l'un des principaux fournisseurs.
Comment est utilisé l’épicéa ?
L'huile essentielle d'épicéa est utilisée en médecine, ainsi que les préparations correspondantes prêtes à l'emploi. Il existe également du thé aux aiguilles d'épinette.
L'épicéa comme remède maison
Vous pouvez boire une tasse de thé aux aiguilles d’épinette sucré avec du miel deux à trois fois par jour. Vous ne devez pas dépasser une dose quotidienne de cinq à six grammes d’aiguilles d’épicéa. Cette posologie par jour est également valable pour les enfants de plus de dix ans et pour les adolescents. Pour les autres tranches d’âge, les doses quotidiennes suivantes sont recommandées :
- un à trois ans : 1 à 2 grammes
- quatre à neuf ans : 2 à 4 grammes
Pour un bain complet contre le rhume, les adultes peuvent ébouillanter 200 à 300 grammes de pousses d'épinette avec un litre d'eau chaude, laisser infuser pendant cinq minutes, puis filtrer et ajouter à l'eau du bain. La température de l'eau recommandée est de 35 à 38 degrés Celsius.
La durée du bain ne doit pas dépasser 20 minutes. Un tel bain d’aiguilles d’épicéa est également bénéfique en cas de douleurs rhumatismales, de douleurs musculaires et nerveuses.
Les remèdes maison à base de plantes médicinales ont leurs limites. Si vos symptômes persistent pendant une longue période, ne s'améliorent pas ou même s'aggravent malgré le traitement, vous devez toujours consulter un médecin.
L'épicéa en aromathérapie
En cas de rhume, vous pouvez utiliser de l'huile d'aiguilles d'épicéa pure pour les inhalations : pour ce faire, ajoutez cinq à dix gouttes maximum d'huile essentielle dans un litre d'eau chaude et inhalez les vapeurs montantes sous une serviette drapée sur votre tête.
Un bain froid à l’huile d’aiguille d’épinette est également recommandé. Utilisez jusqu'à cinq grammes d'huile d'aiguille d'épinette pour un bain complet. Pour que l'huile essentielle se répartisse mieux dans l'eau, vous devez d'abord la mélanger dans un coquetier ou un verre à shot avec de la crème, du lait concentré, du sel, du miel ou du jus de citron avant de l'ajouter à l'eau.
Baignez-vous dans l’eau à une température de 35 à 38 degrés Celsius pendant 20 minutes maximum. Pour les affections rhumatismales, ce bain d’huile d’aiguilles d’épicéa peut aussi faire du bien.
L’huile d’aiguilles d’épicéa de Sibérie a une composition similaire à celle de l’huile essentielle d’épicéa commun. Elle est obtenue à partir du sapin de Sibérie (Abies sibirica) et peut être utilisée de la même manière que l’huile d’aiguilles d’épicéa « normale ».
Préparations prêtes à l'emploi à l'épicéa
Il existe diverses préparations prêtes à l'emploi à base d'huile d'épicéa ou d'aiguilles d'épicéa, comme des pommades, des crèmes, des solutions alcoolisées et des additifs pour le bain. De plus, les sirops contre la toux et les pastilles contre la toux contiennent souvent de l’huile d’aiguille d’épinette – souvent avec de l’huile d’eucalyptus.
Pour savoir comment utiliser et doser correctement ces préparations prêtes à l'emploi, lisez la notice correspondante ou adressez-vous à votre médecin ou pharmacien.
Quels effets secondaires les préparations à base d'épicéa peuvent-elles provoquer ?
Une utilisation incorrecte ou un surdosage peut provoquer une irritation accrue de la peau ou des muqueuses et des spasmes bronchiques. Par conséquent, suivez toujours les notices respectives ainsi que les recommandations de votre médecin ou de votre pharmacien pour une utilisation et un dosage corrects.
Ce qu'il faut garder à l'esprit lors de l'utilisation de préparations à base d'épicéa
- Ce qui suit s'applique à toutes les huiles essentielles : utilisez uniquement des huiles essentielles 100 % naturellement pures – de préférence celles obtenues à partir de plantes cultivées biologiquement ou récoltées dans la nature.
- Avant d’utiliser l’huile d’aiguilles d’épicéa et d’autres huiles essentielles, vous devez toujours vérifier leur compatibilité. Le test de flexion du bras est adapté à cet effet : mettez une goutte d'huile essentielle dans le creux de votre bras et frottez-la doucement. Si la zone cutanée affectée devient rouge dans les heures suivantes, commence à démanger et forme même des pustules, vous ne peut pas tolérer l'huile. Vous ne devriez pas l'utiliser alors !
- Les personnes souffrant de maladies bronchiques dites obstructives telles que la BPCO, l'asthme ou la coqueluche ne devraient pas utiliser l'huile d'aiguilles d'épinette.
- Il ne doit pas non plus être utilisé chez les nourrissons et les jeunes enfants : il existe ici un risque de spasme de la glotte (spasme de la glotte) potentiellement mortel avec arrêt respiratoire !
- L’huile essentielle d’épicéa ne doit généralement pas être appliquée au niveau des yeux.
