Prévention de l'athérosclérose (artériosclérose, durcissement des artères) nécessite une attention à la réduction individuelle facteurs de risque.
Facteurs de risque comportementaux
- Alimentation
- Malnutrition et la suralimentation, par exemple, un apport calorique excessif et riche en graisses régime (apport élevé en graisses saturées).
- Carence en micronutriments (substances vitales) - voir prévention avec les micronutriments.
- Consommation de stimulants
- Alcool (femme:> 40 g / jour; homme:> 60 g / jour) - (hypertriglycéridémie).
- Tabac (tabagisme) - le tabagisme est l'un des principaux facteurs de risque de l'athérosclérose et, par conséquent, de toutes les maladies cardiovasculaires
- L'activité physique
- Inactivité physique
- Situation psychosociale
- Stress psychologique
- Stress
- Durée du sommeil ≤ 6 heures vs 7-8 heures de sommeil (+ 27% de risque accru de formation de plaque vasculaire)
- Embonpoint (IMC ≥ 25; obésité).
- Distribution de la graisse corporelle Android, c'est-à-dire graisse corporelle abdominale / viscérale, tronculaire, centrale (type pomme) - il y a un tour de taille élevé ou un rapport taille / hanches (rapport taille / hanches); L'augmentation de la graisse abdominale a un fort effet athérogène et favorise les processus inflammatoires («processus inflammatoires») Lors de la mesure du tour de taille selon les directives de la Fédération internationale du diabète (FIL, 2005), les valeurs standard suivantes s'appliquent:
- Hommes <94 cm
- Femmes <80 cm
L'Allemand Obésité La société a publié des chiffres un peu plus modérés pour le tour de taille en 2006: <102 cm pour les hommes et <88 cm pour les femmes.
Pollution de l'environnement - intoxications (empoisonnements).
- Polluants atmosphériques: particules
