articulation du genou

Articulation du genou : fonction, anatomie et maladies

Qu'est-ce que l'articulation du genou ? Le genou est une structure en plusieurs parties composée d'os, de cartilage, de muscles, de tendons et de ligaments. Lorsque nous parlons de l'articulation du genou (genre articulatio), à proprement parler, cela signifie uniquement les os adjacents, le cartilage et la capsule qui maintiennent l'articulation ensemble. En fait, l’articulation du genou est constituée de deux articulations : l’articulation rotulienne… Articulation du genou : fonction, anatomie et maladies

Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 1

Mobilisation : Mettez-vous en position couchée. Serrez vos orteils et vos genoux et étirez-les à nouveau. L'autre jambe peut travailler parallèlement ou dans la direction opposée. Le talon reste constamment fixé au sol. Pour augmenter la mobilité, la jambe est soulevée et alternativement inclinée et étirée à partir de la position couchée… Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 1

Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 2

Exercice d'étirement : pour vous étirer à partir de la cuisse avant, tenez-vous debout sur une jambe et saisissez le pied libre au niveau de l'articulation de la cheville. Tirez-le vers vos fesses, gardez le haut de votre corps droit et poussez la hanche vers l'avant. Maintenez l'étirement pendant 10 secondes, puis répétez de chaque côté. Passez à l'exercice suivant.

Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 3

Renforcement : Allongez-vous sur le dos, le Theraband est noué autour de la plante de votre pied, chaque main tenant une extrémité. Les deux parties sont mises sous tension. Étirez maintenant la jambe contre la tension. Ce mouvement entraîne la concentricité, c'est-à-dire la contraction de l'avant de la cuisse. Maintenant, pliez à nouveau la jambe très lentement. Le muscle doit… Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 3

Syndrome de type rotulien - Exercice 4

Coordination. Tenez-vous debout avec la jambe que vous souhaitez entraîner sur une surface instable. L'autre jambe est maintenue en l'air sous un angle. Au début, vous essayez de trouver votre équilibre avec vos mains. A partir de cette position, divers exercices peuvent être effectués : Mettez-vous lentement à genoux et redressez-vous sans … Syndrome de type rotulien - Exercice 4

Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident

Le syndrome du tendon rotulien est un symptôme typique de surcharge dans le bas du genou, survenant principalement chez les athlètes. Le terme genou sauteur est également utilisé comme synonyme. Pour rendre le mot plus compréhensible - la rotule est le terme technique latin pour la rotule, la pointe rotulienne est l'extrémité inférieure de la rotule. Un syndrome est… Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident

Résumé | Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident

Résumé La tendinite rotulienne affecte souvent les jeunes athlètes, mais avec les bonnes mesures, elle peut être traitée de manière conservatrice dans la plupart des cas. La chirurgie n'est que rarement nécessaire. Si la cause de la surcharge est découverte et traitée avec la coopération du patient avec des exercices de mobilisation, d'étirement, de coordination et de fitness, un entraînement indolore peut être réalisé avec succès. Comme un … Résumé | Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident

Résumé | Exercices contre une luxation rotulienne

Résumé La luxation rotulienne étant souvent influencée par des facteurs anatomiques, il est d'abord nécessaire de faire un état des lieux détaillé afin de corriger d'éventuels facteurs de risque tels que les déséquilibres musculaires ou les malpositions de l'axe des jambes par un entraînement ciblé. L'articulation du genou doit conserver ou retrouver sa pleine mobilité, ce qui peut être obtenu au moyen de … Résumé | Exercices contre une luxation rotulienne

Exercices pour une lésion du ménisque

Une lésion du ménisque est une blessure à un ou aux deux disques cartilagineux, qui sont situés à l'intérieur de notre articulation du genou en tant qu'amortisseurs. En plus d'amortir les chocs, les ménisques ont pour fonction d'adapter les surfaces articulaires de la cuisse et du tibia entre elles afin de permettre la meilleure fonction de glissement possible de… Exercices pour une lésion du ménisque

Résumé | Exercices pour une lésion du ménisque

Résumé La lésion du ménisque est une blessure courante de l'articulation du genou et peut survenir après un traumatisme ou après une surcharge et une usure. La lésion entraîne une inflammation et une douleur dans l'articulation avec une perte de fonction et souvent un épanchement articulaire. La lésion du ménisque peut être traitée de manière conservatrice ou chirurgicalement par arthroscopie. Le traitement est suivi… Résumé | Exercices pour une lésion du ménisque