Définition Les fascias sont les enveloppes de nos muscles et sont constitués de tissu conjonctif. La formation fasciale était autrefois rejetée comme « non nécessaire » et n'était pas prise au sérieux. Selon les dernières découvertes, il est maintenant connu que les fascias contribuent de manière significative à notre développement sportif. Le but de l’entraînement fascial est de desserrer les adhérences… Entraînement fascial
Exercices Avec l'entraînement fascial, vous pouvez également renforcer vos muscles abdominaux. Cependant, il existe une règle lors de l'utilisation d'un rouleau fascial, il ne doit pas être roulé directement sur les muscles abdominaux, car c'est là que les organes sont situés directement sous la couverture musculaire.Un exercice abdominal commence assis sur le sol. Le rouleau est placé… Exercices | Entraînement fascial
Résumé L'entraînement fascial n'est pas seulement une nouvelle tendance, mais un complément très utile à l'entraînement conventionnel de force et d'endurance. En particulier, l'application rapide et facile de l'entraînement fascial, par exemple avec un rouleau fascial, permet de l'intégrer très facilement dans un entraînement « normal ». Dix minutes par jour suffisent pour observer des progrès significatifs… Résumé | Entraînement fascial
