Résumé
Entraînement fascial n'est pas seulement une nouvelle tendance, mais un ajout très utile à la force conventionnelle et endurance formation. Surtout l'application rapide et facile de entraînement fascial, par exemple avec un rouleau fascial, il est très facile de l'intégrer dans un entraînement «normal». Dix minutes par jour suffisent pour observer des progrès significatifs dans l'entraînement après un certain laps de temps.
Entraînement fascial augmente non seulement la flexibilité et la mobilité des muscles, mais peut également améliorer les performances musculaires. Les autres domaines d'application de l'entraînement fascial comprennent les muscles douleur, prévention des blessures et des lésions musculaires. En outre, l'entraînement fascial assure une régénération optimisée de la musculature après une séance d'entraînement et, au cours de celle-ci, augmente également le sang circulation.
En raison de l'effet de serrage de l'entraînement fascial sur les muscles et tissu conjonctif, une amélioration de la posture et de la démarche, ou des modèles de mouvement, se produit avec le temps et un entraînement régulier. Un grand avantage de l'entraînement fascial est qu'il peut être fait n'importe où et que vous n'avez pas nécessairement besoin d'une aide telle qu'un rouleau fascial, mais que vous pouvez déjà effectuer de nombreux exercices avec votre propre corps. La formation fasciale est un complément utile à une approche holistique, décomposition cellulaireune formation basée sur la plan de formation.
