Quelle devrait être la durée de la pause sportive? | Durée d'un rhume

Quelle devrait être la durée de la pause sportive?

Le corps signale par les symptômes qu'il produit qu'il a besoin de repos. Il ne sert à rien de mettre encore plus de pression sur le corps, qui a été frappé par le froid, par l'activité sportive, car cela peut éventuellement affaiblir la défense du virus. Si l'on ne se tient pas ainsi à la protection, un soi-disant enlèvement menace.

Cela signifie que le corps doit faire un effort plus important pendant plus longtemps pour lutter contre le virus. Par conséquent, le virus peut se propager dans le corps. Soit le système immunitaire fait face à la contrainte supplémentaire ou dans le pire des cas, cela peut entraîner Cœur inflammation musculaire.

Par conséquent, si le symptômes d'un rhume sont présents, le sport doit être évité dans un premier temps. Surtout si les poumons sont plus gravement touchés et fièvre se développe. Le moment où le sport peut reprendre ne peut être dit en termes généraux, mais doit être décidé individuellement.

Si vous souhaitez toujours faire de l'exercice et que vous ne savez pas encore comment votre corps réagira, il est conseillé de commencer par une marche. Si vous recommencez lentement à faire du sport, il est important de Ecouter ton corps. Si le corps montre des signes pendant le sport que la maladie n'a pas encore été complètement surmontée, par ex. Respiration, alors le sport doit être évité un peu plus longtemps. Il est important de ne pas trop solliciter le corps au début. Une approche lente est recommandée.

Raccourcir la durée du froid

Bien que le durée d'un rhume peut être raccourcie dans une certaine mesure par diverses mesures, il y a là aussi des limites. Le corps, ou plutôt le système immunitaire , a toujours besoin d'un certain temps après la confrontation avec le virus jusqu'à ce qu'il ait formé suffisamment de cellules immunitaires qui peuvent alors combattre le virus. Ce processus, ainsi que la période d'incubation, peuvent être peu influencés.

Néanmoins, la symptômes d'un rhume peut être très bien traité, de sorte qu'après un court laps de temps, une amélioration de l'état de décomposition cellulaire peut être noté. Des informations détaillées sur ce sujet sont disponibles ici: Comment puis-je raccourcir le durée d'un rhume? Décongestionnant spray nasal, analgésiques en maux de tête ou des maux de gorge sévères et des pastilles peuvent aider à favoriser la régénération des muqueuses enflammées.

Cependant, pour que le corps réagisse adéquatement au froid, il a besoin de se reposer, par exemple en dormant suffisamment. Un apport hydrique suffisamment élevé peut également conduire à une récupération plus rapide du corps et raccourcir la durée de la maladie. En fonction de la sévérité du froid et de l'état général de décomposition cellulaire du patient, le raccourcissement de la durée du rhume est limité. Pendant ce temps, il existe une variété de médicaments qui peuvent soulager les symptômes typiques tels que tousser, rhinite et maux de gorge. Depuis le Rhume est principalement causé par virus, ça n'a pas de sens de prendre antibiotiques, car ils ne sont dirigés que contre les infections bactériennes. Prise antibiotiques soulage les symptômes, améliore le bien-être général et peut raccourcir la durée du rhume.