Comment pouvez-vous entraîner votre mémoire à long terme?
Il existe de nombreuses méthodes différentes qui peuvent aider à améliorer et à former à long terme Mémoire. Pour cela, il est très important que les informations à apprendre soient liées à des émotions ou à d'autres associations ou caractéristiques mémorables. Cela signifie que la plupart des choses, comme le vocabulaire ou les panneaux de signalisation, sont mieux mémorisées lorsqu'elles sont liées à une pensée.
Cela peut inclure, par exemple, une émotion, comme une joie particulière pour un mot drôle ou une peur pour un panneau de signalisation mal interprété. Les informations à apprendre peuvent également être visualisées, c'est-à-dire liées à une image devant l'œil interne. En conséquence, le Mémoire est souvent mieux à même de reproduire les informations en appelant l'image.
Un autre élément important pour améliorer à long terme Mémoire est le fait que les informations à mémoriser doivent souvent être répétées et mises en pratique. Il n'y a aucun moyen de contourner cela, car c'est le seul moyen d'établir et de renforcer efficacement les connexions entre les cellules nerveuses du cerveau. La répétition régulière d'informations peut parfois signaler au cerveau, pour ainsi dire, qu'il est assez important pour la mémoire à long terme.
Quelles sont les causes d'une mauvaise mémoire à long terme?
Une mauvaise mémoire à long terme peut avoir de nombreuses causes. démence ou la maladie d'Alzheimer, comme on le pense souvent. Des influences souvent inoffensives sont à blâmer pour une perturbation temporaire de la mémoire à long terme. Après élimination de cela, la rétention de la mémoire à long terme revient généralement complètement.
Une mémoire à long terme temporairement plus pauvre peut être causée par un manque de sommeil pendant une période plus longue ou un niveau de stress constamment accru. D'autres stress psychologiques, comme la mort subite d'un proche, peuvent également altérer temporairement la mémoire à long terme. De la même manière, quelque chose de positif, comme un amour frais, peut également conduire à une réduction des performances de la mémoire à long terme.
Si la mauvaise mémoire à long terme persiste sur une période plus longue, un médecin doit être consulté pour en clarifier la cause. Dans de tels cas, d'autres déclencheurs sont généralement possibles. Une longue consommation excessive d'alcool et de drogues peut entraîner une mauvaise mémoire à long terme. Démence est également une cause possible. La maladie d'Alzheimer, une certaine forme de démence, peut également avoir un effet négatif à long terme sur la mémoire à long terme.
