«Extension de la colonne lombaire» Stand on one jambe et tirez l'autre devant le corps. Les bras pendent sur le côté du corps, le haut du corps est redressé. Maintenant, étirez le haut de votre corps aussi loin que possible en arrière, en prenant vos bras le long des côtés. Le soutien jambe reste droit. Continuez avec l'exercice suivant
