Rupture du ligament croisé - chirurgie ou pas? | Exercices pour une rupture du ligament croisé

Rupture des ligaments croisés – chirurgie ou pas ? Une rupture du ligament croisé est l'une des blessures sportives les plus courantes. Il y a 2 ligaments croisés dans le genou, le ligament croisé antérieur et le ligament croisé postérieur. Le ligament croisé antérieur tire de la surface externe du condyle médial vers la surface interne du … En savoir plus

Exercices contre les tensions cervicales au bureau 6

«Cueillir des pommes» étirer les bras alternativement vers le haut ou sur le côté, en utilisant éventuellement la position unijambiste pour améliorer la coordination. Maintenez la position pendant environ 10 secondes, puis changez la jambe et le bras debout. Aller à l'article Exercices contre les douleurs cervicales

Exercices contre les tensions cervicales au bureau 2

« Étirement latéral du torse » À partir d'une position verticale droite, poussez votre bras gauche tendu le long de votre cuisse gauche aussi loin que possible. penchez votre torse vers la gauche pour ressentir un étirement sur le côté droit de votre torse. Tenez brièvement puis changez de côté. Passez à l'exercice suivant

Exercices pour l'arthrose de la hanche

Le texte suivant montre des exercices pour les muscles de la hanche que vous pouvez effectuer. Il est important que vous ne pratiquiez que dans la zone sans douleur. Les exercices d'échauffement peuvent être effectués pendant 2-3 minutes chacun et ne devraient pas durer plus de 10 minutes. Répétez les exercices de musculation 8 à 15 fois et faites 2-3 séries. Vous pouvez … En savoir plus

Physiothérapie | Exercices pour l'arthrose de la hanche

Physiothérapie Il est important de mentionner que la physiothérapie ne peut pas inverser l'arthrose de la hanche. Il s'agit de la symptomatologie de l'arthrose de la hanche. Ces symptômes sont réduits en travaillant avec le patient et les restrictions de la vie quotidienne sont spécifiquement traitées. Un objectif important de la physiothérapie pour l'arthrose de la hanche est le soulagement de la douleur. Des mesures telles que le massage réduisent le… En savoir plus

Exercices contre une obliquité pelvienne

Une obliquité pelvienne est généralement le résultat d'une tension musculaire dans le bas de la colonne vertébrale et des fesses, ainsi que de déséquilibres musculaires, par exemple lorsqu'une moitié du corps est plus entraînée que l'autre. Le bassin peut généralement compenser lui-même un léger désalignement, mais ce n'est que lorsque le désalignement est plus important que des problèmes surviennent. Depuis … En savoir plus

Règlement | Exercices contre une obliquité pelvienne

Tassement La luxation du bassin est possible si l'obliquité pelvienne est causée par des blocages mécaniques. C'est le cas, par exemple, lorsque des vertèbres individuelles sont déplacées de leur position naturelle, ce qui entraîne un blocage et un mouvement restreint. Des physiothérapeutes ou des chiropraticiens spécialement formés peuvent alors activement remettre la vertèbre dans la bonne position avec … En savoir plus

Thérapie Thorn | Exercices contre une obliquité pelvienne

Thérapie par les épines La méthode Dorn a été développée dans les années 1970 par Dieter Dorn, un agriculteur de l'Allgäu. La méthode vise à traiter les problèmes du système musculo-squelettique en douceur, facilement et avec l'aide du patient sans l'utilisation d'équipement. La thérapie Dorn est un bon moyen de corriger une obliquité pelvienne. Au … En savoir plus

Différence de longueur de jambe | Exercices contre une obliquité pelvienne

Différence de longueur de jambe Techniquement parlant, une différence de longueur de jambe est une différence de longueur entre la hanche et le pied. Cependant, une différence de longueur de jambe anatomique (c'est-à-dire basée sur la longueur de l'os) est quelque chose que très peu de gens ont. Dans la plupart des cas, une différence de longueur de jambe est acquise fonctionnellement. Cela signifie que la cause de l'optique et… En savoir plus