Pour éviter le grippe-comme une infection (Rhume), il faut veiller à réduire facteurs de risque.
Facteurs de risque comportementaux
- Alimentation
- Carence en micronutriments (substances vitales) - voir Prévention avec les micronutriments.
- Contact étroit avec les personnes touchées
- Non-respect des normes d'hygiène
Facteurs de prévention (facteurs de protection)
- Pertinence : hygiène des mains avec le lavage des mains plusieurs fois par jour.
- Renforcer le système immunitaire:
- Exercice: exercice régulier à l'air frais.
- Sauna: séances régulières de sauna ou douches en alternance.
- Sommeil: régulier et suffisant
- Supplémentation en vitamines et oligo-éléments
- Apport régulier de zinc peut réduire l'apparition de du froid symptômes.
- Prise vitamine C (> 200 mg / jour) peut protéger contre les Rhume.
