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Le traitement de la fatigue dépend en grande partie de sa cause. S'il s'agit simplement d'un surmenage et d'un manque de sommeil, il est important que la personne concernée repense ses circonstances de vie, les structure mieux et apprenne à prendre soin d'elle-même. Un rythme veille-sommeil régulier avec au moins sept heures de sommeil peut souvent améliorer la fatigue.
La régime doit également être sain et équilibré. Les repas tardifs et riches en graisses sont souvent lourds estomac la nuit et entravent le sommeil nocturne. Jour fatigue le résultat de ceci est TECHBENCH.
Une activité physique suffisante est également nécessaire pour éliminer la fatigue persistante au quotidien. Dans l'ensemble, un mode de vie sain est donc très important pour lutter contre la fatigue persistante. Cependant, si la fatigue est causée par d'autres facteurs, ceux-ci doivent d'abord être traités.
Cela s'applique à toutes les maladies qui provoquent des symptômes de fatigue.Les maladies infectieuses de nature bactérienne peuvent nécessiter l'utilisation de antibiotiques, tandis que les infections virales doivent généralement être traitées et guéries de manière symptomatique. Les troubles hormonaux nécessitent souvent l'utilisation de médicaments, par exemple la thyroïde hormones dans le cas de l'hypothyroïdie. Les troubles mentaux peuvent être améliorés par psychothérapie ou, si nécessaire, par des produits psychopharmaceutiques. Les personnes qui manipulent des produits chimiques et des toxines au travail et développent par la suite une fatigue excessive causée par ces substances peuvent devoir être recyclées et placées dans une autre profession. Si la fatigue est causée par une maladie maligne, elle peut devoir être traitée par chirurgie, radiothérapie et / ou chimiothérapie, selon le type et la gravité du cancer.
Pronostic
Le pronostic d'une fatigue constante dépend également en grande partie de sa cause. Dans la plupart des cas, cependant, la fatigue s'améliore dès que le problème sous-jacent est corrigé. La fatigue étant généralement due à des facteurs inoffensifs, le pronostic est en moyenne très bon si la personne concernée structure mieux sa routine quotidienne, n'en fait pas trop au travail et s'autorise un sommeil suffisant.
Fatigue dans le contexte d'états pathologiques aigus (par ex. grippe- comme les infections, les infections gastro-intestinales) n'existe généralement que temporairement pendant la durée de l'infection et disparaît au plus tard au bout de quelques semaines. Une exception est glandulaire de Pfeiffer fièvre, une infection par le Virus d'Epstein-Barr (EBV). Cette maladie s'accompagne souvent d'une fatigue de longue durée, qui peut persister plusieurs mois même après la disparition des symptômes aigus.
Étant donné que la fatigue persistante peut avoir de nombreuses causes différentes, aucune prophylaxie directe ne peut être recommandée pour éviter ces conditions. Cependant, il est généralement admis qu'un mode de vie sain peut aider à prévenir la fatigue quotidienne. La fatigue étant souvent causée par le surmenage et le manque de sommeil, il est très utile de bien structurer votre routine quotidienne, de ne pas en faire trop et de prévoir du temps pour détente et dormir.
Une personne reposée et détendue peut faire plus avec un temps de travail plus court qu'une personne qui passe beaucoup de temps au travail mais qui est surchargée de travail, épuisée et chroniquement fatiguée. Le temps pour soi est très important pour rester en bonne santé et actif. La routine quotidienne régulière doit être complétée par une alimentation équilibrée et riche en vitamines régime et une activité physique suffisante.
Une lumière endurance une formation de 3 × 30 minutes par semaine est suffisante. le régime ne doit pas être trop riche en matières grasses et doit contenir beaucoup de fibres, de fruits et de légumes. Surtout la viande rouge (porc, bœuf, gibier) ne doit pas être consommée trop fréquemment.
Mieux vaut la cuisine méditerranéenne avec du poisson, plus d'épices au lieu de sel et beaucoup de légumes. Nicotine la consommation doit être évitée et la consommation d'alcool doit être limitée. En outre, une quantité de boisson suffisante d'au moins 2 litres par jour doit être garantie.
L'eau et les thés non sucrés sont particulièrement recommandés. Ces règles de conduite constituent une bonne base pour maintenir décomposition cellulaire et vitalité. Bien sûr, tous les facteurs pouvant conduire à une fatigue persistante ne peuvent être évités, mais une personne en bonne santé a plus de réserves d'énergie et peut mieux conjurer les maladies.
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