Il est bien connu que stress rend les gens malades. Les vacances sont moins connues stress vous rend également malade. L'idée d'aller directement du bureau à l'avion pour attraper un coup de soleil 12 heures plus tard dans un climat complètement différent est absurde. Les voyages longue distance avec un changement de climat sont purs stress pour le système immunitaire . Cela signifie-t-il que vous ne devriez pas voyager? Non bien sûr que non. Mais une approche sensible de vous-même et de votre système immunitaire est nécessaire. Et cela signifie éviter les situations mouvementées et stressantes avant le voyage de vacances proprement dit ou les réduire au minimum et, par exemple, prendre une journée de vacances supplémentaire avant le départ. Toute personne volant au soleil devrait donner à sa peau et à sa circulation une chance de s'acclimater:
- Si la population du pays prend une pause déjeuner de trois heures derrière des fenêtres fermées, vous ne devez pas forcément partir pendant cette période pour faire du tourisme. marathon.
- Les règles d'hygiène mentionnées ci-dessus s'appliquent également ici, et un peu plus à cela. Là où il y a des problèmes avec le d'eau l'approvisionnement, seule l'eau en bouteille doit être bu.
- Il vaut mieux ne pas manger les fruits et légumes frais proposés par les vendeurs ambulants si vous ne les avez pas pelés vous-même avec un couteau propre. L'objection selon laquelle oui, les habitants en mangent ne compte pas. 14 jours de vacances ne suffisent pas pour habituer système immunitaire à l'autre culture bactérienne.
- De plus, ce qui suit s'applique: moins c'est plus. Alors abordez les vacances avec prudence, évitez les coups de soleil et l'accumulation de chaleur et donnez au corps la possibilité de s'adapter au nouvel environnement.
Pour s'assurer que les vacances restent l'expérience unique à laquelle elles étaient destinées, il vaut la peine de prendre en compte les éléments suivants:
- Anti-moustique et insectifuge cohérent.
- Bonne protection solaire et thermique
- Adhérer à l'hygiène des aliments et de l'eau potable
- Aucun contact intime non protégé
- Ne vous baignez pas dans les eaux tropicales
- Ne marchez pas pieds nus
- Prenez régulièrement des comprimés de prophylaxie antipaludique
- Emportez une trousse de premiers soins judicieuse
- En cas d'indisposition, fièvre, vomissements consulter un médecin
- Ne prenez pas antibiotiques amené «sur suspicion».
- Prenez l'adresse de l'ambassade sur place pour les urgences
