Le pH de l'urine diffère-t-il selon les sexes?
Il n'y a pas de différence de pH de l'urine entre les sexes. Chez les hommes et les femmes, le valeur du pH dans l'urine change en fonction de régime et les fluctuations au cours de la journée. La valeur du pH a une plage de tolérance entre 4.8 et 7.6 pour les deux sexes et est normalement légèrement acide avec des valeurs autour de 6.0.
Comment puis-je augmenter moi-même le pH de mon urine?
Pour augmenter la valeur du pH dans l'urine, c'est-à-dire pour la rendre plus alcaline, un alcalin régime est recommandé. Il existe de nombreux aliments sains qui favorisent la formation de bases dans le corps. Une nutrition végétarienne et / ou particulièrement riche en végétaux neutralise une suracidification de l'urine et augmente la valeur du pH dans l'urine.
Des exemples de fruits formant une base sont l'ananas, les pommes, l'avocat, les bananes, les baies, les mangues, les pêches et les fruits secs. Les légumes alcalinisants sont les pommes de terre, le chou-rave, les pois, les poivrons, les carottes, les aubergines, les haricots, les concombres, les poireaux, les courgettes, les tomates crues et tous les types de citrouille. Les champignons tels que les champignons, les chanterelles et les cèpes augmentent également la valeur du pH dans l'urine.
Il existe également de nombreuses herbes et salades de base telles que la roquette ou pissenlit. Si vous êtes sur un régime, le simple fait d'éviter beaucoup de viande, de saucisse et de poisson peut aider à augmenter le pH. De plus, des préparations alcalines telles que Active Bases, UrBase ou Soda peuvent être utilisées. Il est conseillé de vérifier la valeur du pH de l'urine avec des bandelettes de mesure de pH pour suivre la progression.
Comment puis-je réduire moi-même le pH de mon urine?
Vous pouvez abaisser le valeur du pH dans l'urine en mangeant des aliments plus acides. Il convient de garder médicalement la «suracidification» prévue pour éviter des valeurs urinaires trop acides. Les aliments riches en purines entraînent une augmentation du taux d'acide urique.
L'acide augmente la valeur du pH dans l'urine. Les sources naturelles de purine provenant des aliments comprennent la viande, la saucisse, le poisson et les fruits de mer. De plus, les légumineuses, les graines comme les graines de tournesol et la levure (par exemple dans les pâtes à tartiner végétariennes) contiennent également des purines, qui conduisent à la production d'acide.
Épinards, choux de Bruxelles, brocoli et asperges sont également considérées comme des «bombes à purine». Un régime riche en purines peut être utilisé pour abaisser spécifiquement la valeur du pH dans l'urine. De même, une réduction des aliments alcalins peut abaisser la valeur du pH dans l'urine. Si vous souhaitez abaisser vous-même la valeur du pH dans l'urine, vous devez vérifier régulièrement la progression avec des bandelettes de mesure du pH.
