Chris Paul, psychologue social et directeur du TrauerInstitut Deutschland, décrit quatre tâches du deuil :
- saisir la réalité de la mort et de la perte
- @ vivre à travers la diversité des sentiments
- percevoir et façonner les changements dans l’environnement
- @ attribuer une nouvelle place au défunt
En tant que proche, vous devez d’une manière ou d’une autre gérer ces tâches. Vous pouvez commencer à les réaliser avant le décès de votre proche et poursuivre les travaux par la suite – même pendant plusieurs années si nécessaire. Donnez-vous le temps dont vous avez besoin pour le faire et ne vous mettez pas la pression pour fonctionner et être heureux comme avant. Mais travaillez à nouveau à profiter de votre vie.
Quelques exemples de ce qui peut vous aider dans votre travail de deuil :
- Parlez du décès de votre proche et de ce que vous ressentez lorsque vous en avez envie.
- Faites des choses folles : dansez dans le salon la nuit, criez au ciel.
- Notez ce qui vous émeut.
- Ressentez vos émotions.
- Laissez couler les larmes.
- Lisez des livres sur le deuil.
- Consultez un psychologue ou un groupe de deuil.
- Faites de petits pas.
- Reportez les grandes décisions.
- Réévaluez votre propre vie.
- Permettez-vous d’accepter l’aide des autres.
Parler de mourir
La mort et la mort sont des sujets auxquels la plupart des gens préfèrent ne pas penser – et encore moins en parler. Toutefois, si l’on souhaite soutenir une personne gravement malade, il convient de lui parler de la mort, dans la mesure où elle le permet. Demandez-lui par exemple
- où il aimerait mourir
- à qui il aimerait dire au revoir
- quelle musique devrait être jouée à ses funérailles
- comment il veut être enterré
- qui devrait venir à ses funérailles
Parler soulage souvent le fardeau des mourants. Et pour vous-même, cela vous donne confiance dans la manière de faire plaisir à la personne dont vous vous occupez.
Lire la suite:
