prophylaxie
L'inflammation ne peut pas toujours être prévenue, surtout chez les sportifs, de nombreux facteurs se conjuguent pour favoriser son développement. Par conséquent, en particulier les débutants en sport doivent prendre en compte certains facteurs pour éviter une inflammation ou sa récidive. Tout d'abord, l'entraînement doit être bien adapté au niveau de performance de l'athlète.
L'effort et les augmentations brusques de l'entraînement doivent être évités et doivent avoir lieu assez lentement afin que le corps ait suffisamment de temps pour s'adapter aux nouvelles exigences. Afin de suivre une plan de formation, cela peut également être résolu en consultation avec un formateur professionnel. Il peut également vous conseiller sur votre pour le running style et équipement.
La technique de pour le running est particulièrement important pour répartir correctement la charge sur le pied et jambe. L'athlète a également besoin des bonnes chaussures. S'il y a des malpositions, les semelles appropriées doivent être utilisées dès le début du sport.
En outre, l'athlète doit se permettre des pauses suffisamment longues entre les unités sportives. Pendant ce temps, le corps et les muscles peuvent récupérer et retrouver leur force. Un formateur peut également vous donner des conseils complets à ce sujet.
