Que faire?
Si une personne n'est pas encore touchée par des plaintes, mais qu'elle a tendance à l'être, des mesures préventives efficaces sont le traitement le plus important. Développer la force de l'abdomen et du dos en entraînant le dos et en travaillant d'une manière qui soit facile pour le dos sont les mesures les plus importantes ici. Embonpoint les personnes touchées doivent réduire leur poids pour réduire la tension sur la colonne vertébrale.
Celui-ci doit supporter tout le poids corporel avec seulement quelques centimètres de surface. Plus le poids est bas, plus la charge sur l'individu est faible corps vertébralNon seulement pour perdre du poids mais aussi pour renforcer les muscles du dos, l'exercice doit être à l'ordre du jour aussi souvent que possible. Même une demi-heure de marche quotidienne peut soulager considérablement les symptômes.
Les exercices à la maison peuvent être tout aussi efficaces pour développer les muscles. Cependant, la formation doit toujours être effectuée selon des instructions précises, car une exécution incorrecte des exercices peut entraîner une détérioration supplémentaire des plaintes. La pire façon de combattre douleur dans la colonne vertébrale est de ne pas bouger du tout.
Comme pour de nombreuses autres maladies du système squelettique, des applications de froid ou de chaleur conviennent également. Par exemple, la température peut atteindre l'arrière à travers des packs de boue, des packs de fango à la lumière rouge, des compresses ou simplement une bouillotte. Un bain chaud et confortable ou un sauna peuvent également détendre les muscles à un point tel que les plaintes disparaissent rapidement.
If douleur se produit pendant une période plus longue, elle a tendance à devenir une douleur chronique à mesure que le corps développe une douleur Mémoire. À l'avenir, ce domaine dans notre cerveau réagira beaucoup plus intensément aux stimuli non douloureux et conduira à des douleur sans stimulus. Si la douleur ne s'améliore pas malgré les mesures simples décrites ci-dessus, un médecin prendra tôt ou tard des médicaments pour lutter contre la douleur.
Dans ce cas, il prescrira toujours un analgésique. Dans les cas appropriés, il injectera également directement dans la zone vertébrale touchée par la douleur. Acupuncture en particulier s'est également avérée très efficace dans le domaine des méthodes de guérison traditionnelles chinoises pour le traitement des mal au dos.
Pour la position du corps, il y a une astuce utile pour utiliser la soi-disant position de marche. Dans cette position, les jambes et le bassin sont chacun inclinés et soutenus à un angle de 90 °. L'objectif est toujours de réintégrer la personne concernée dans la vie quotidienne le plus rapidement possible.
