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Résumé Étant donné que notre articulation de l'épaule est l'articulation la plus mobile de notre corps, elle n'est pas bien fixée par les os. La tâche de stabilité est assurée par les muscles – la coiffe des rotateurs. Il se trouve très près de la tête de l'humérus et est destiné à sécuriser la position de notre articulation dans… Résumé | Exercices pour la coiffe des rotateurs

Notre articulation de l'épaule est l'articulation la plus mobile, mais aussi la moins osseuse de notre corps. L'articulation de l'épaule appartient à la ceinture scapulaire. Étant donné que la tête de l'articulation n'est pas suffisamment entourée et stabilisée par le haut du bras à partir de la surface articulaire plane sur l'omoplate, la sécurisation des muscles et … Exercices pour la coiffe des rotateurs

Exercices avec Theraband 1er Theraband L'entraînement avec le Theraband est idéal pour renforcer la coiffe des rotateurs. Les mêmes exercices peuvent être effectués comme décrit ci-dessus. Lors de l'exercice en position verticale, le Theraband peut être tenu entre les mains soit simple (moins de résistance) soit double (plus difficile), puis écarté lors de l'ouverture des bras. … Exercices avec Theraband | Exercices pour la coiffe des rotateurs

Intervention physiothérapeutique La coiffe des rotateurs peut être entraînée par certains exercices de physiothérapie. Il s'agit notamment d'un entraînement en rotation externe pour les muscles grand rond, infra-épineux et supra-épineux, et d'un entraînement en rotation interne pour le muscle sous-scapulaire. De plus, les exercices de soutien sont bien adaptés pour renforcer la coiffe des rotateurs. Il existe certains exercices de coordination qui favorisent… Intervention physiothérapeutique | Exercices pour la coiffe des rotateurs

Exercices pour la coiffe des rotateurs après la chirurgie Après une opération, il est toujours important de suivre les instructions du chirurgien. Il arrive souvent que le mouvement de l'articulation n'ait pas encore été complètement libéré. Dans la plupart des cas, l'épaule ne doit pas être soulevée et écartée à plus de 90° immédiatement après la chirurgie. … Exercices pour la coiffe des rotateurs après la chirurgie | Exercices pour la coiffe des rotateurs