En raison de sa teneur élevée en vitamine C, le citron est apprécié notamment pour renforcer le système immunitaire et comme remède naturel contre le rhume. Aussi dans produits de beauté, par exemple, pour prendre soin du de gamme ou comme remède pour boutons, le citron est utilisé. Dans le cadre du jus de citron régime ou cure de jus de citron, cependant, on dit également que le fruit jaune agit comme une aide rapide contre les kilos en trop et favorise la perte de poids. Comment fonctionne le régime et quels risques cela comporte-t-il?
Quel est le régime du jus de citron?
Boire du jus de citron en quantité et perdre du poids aussi facilement qu'une plume? Le régime avec du jus de citron serait capable de conduire à perdre plusieurs kilos en quelques jours seulement. La variante la plus connue est due au guérisseur Stanley Burroughs. Ce dernier a développé un jus de citron régime dans les années 1970, qui était en fait destiné à traiter estomac ulcères. Il a appelé la méthode «Master Cleanse Diet».
Selon cette méthodologie, le régime au jus de citron consiste à s'abstenir complètement de nourriture solide pendant quelques jours. Ceci est remplacé par un mélange spécial de jus de citron et d'eau, qui devrait sauver calories et coup de pouce la combustion des graisses dans le corps.
Comment fonctionne un régime au jus de citron?
Un régime au jus de citron selon la «Master Cleanse Method» commence classiquement par deux jours de soulagement, au cours desquels on mange peu d'aliments hypocaloriques. Pendant la phase de régime elle-même, les aliments solides sont complètement évités. Seul un mélange des ingrédients suivants est bu:
- 250 millilitres de d'eau (alambic ou gazéifié).
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- Jus d'un demi citron
- Un peu de poivre de Cayenne
Pour un maximum de dix jours, buvez un litre et demi de ce mélange par jour. Après les dix jours, il faut soigneusement revenir à un régime normal avec des aliments légers, afin de ne pas surcharger le circulation.
Le mélange de ces ingrédients spéciaux devrait ainsi relancer le métabolisme et favoriser la digestion.
Effet du jus de citron
Le jus de citron comme complément utile à une alimentation équilibrée est tout à fait sain. Les aspects positifs suivants peuvent être associés au jus de citron:
- Renforcement du système immunitaire
- L'huile essentielle de citron a un effet remontant l'humeur
- Protection des cellules
- Agit comme désinfectant
- Neutralise les odeurs désagréables
Néanmoins, le régime au jus de citron présente certains risques, principalement liés au caractère unilatéral de la cure.
Risques du régime au jus de citron
Les experts de la médecine comme de la science de la nutrition considèrent ce type de Diät comme critique et se réfèrent au fait qu'il s'agit néanmoins plutôt d'un type d'enlèvement radical, que d'un Diät sain et durable et / ou d'une méthode de perte de poids.
Surtout, le caractère unilatéral du Diät peut avoir au pire des conséquences négatives évidentes pour le décomposition cellulaire avec lui-même. Si vous ne consommez que du jus de citron et d'eau pendant une longue période, votre corps deviendra rapidement déficient en graisses nécessaires, protéines, Divers vitamines et fibre.
La teneur élevée en acide dans le jus peut également causer des problèmes pour un estomac. Si estomac des problèmes existent déjà, il faut donc mieux se passer de cette forme du Diät. Aussi avec un existant trouble de l'alimentation ainsi que les dépressions, foie or un rein maladies la cure de jus de citron ne doit pas être essayée.
En plus de ces risques, il peut y avoir un effet yo-yo indésirable. Si vous mangez à nouveau normalement après la fin de la cure, vous retrouverez rapidement les kilos perdus.
Variante de la cure de jus de citron
Une option plus douce d'un régime avec du jus de citron peut être une combinaison d'une réduction ainsi que d'un changement de régime. Dans ce cas, trois repas principaux ainsi que deux collations intermédiaires sont combinés avec la consommation de jus de citron. Alternativement, l'un des repas principaux peut être remplacé par la boisson au jus de citron pendant la période spécifiée de dix jours.
Diminuer sont à recommander en concluant un changement sain de la nutrition ainsi que suffisamment de sport face à des méthodes de diminution plus radicales. Avec les repas fermes, surtout les produits à grains entiers, les fruits, les légumes, la viande maigre ainsi que le poisson sont autorisés. Le jus de citron avec modération peut être utilisé comme support ainsi que pour renforcer le système immunitaire .
