Développement de l'enfant
Pendant la période relativement courte de la grossesse, un ovule fécondé devient un enfant très développé. Pendant cette période – environ 40 semaines – se forment la tête, le tronc, les bras et les jambes, ainsi que tous les organes comme le cœur, les reins et le cerveau. Le développement est coordonné et guidé par le modèle du génome de l'enfant. L'enfant à naître reçoit de la mère toutes les substances nécessaires telles que les nutriments, les hormones et les anticorps.
Le stress pendant la grossesse – en plus d’autres facteurs – peut influencer le développement du fœtus.
Stress pendant la grossesse – que se passe-t-il dans le corps
Lorsque nous sommes dans une situation de stress, le corps libère davantage de diverses hormones de stress telles que l'adrénaline, la noradrénaline, la dopamine ou des précurseurs de l'hormone cortisol. En conséquence, la fréquence cardiaque et la pression artérielle ainsi que la respiration augmentent, les muscles se contractent et l'activité digestive est réduite.
Un léger stress pendant la grossesse n'est pas dangereux
L’enfant qui grandit dans l’utérus peut ressentir ces changements. Par exemple, le rythme cardiaque du fœtus s’accélère peu de temps après celui de la mère. Il y a une bonne raison à cela : les chercheurs soupçonnent qu'un stress léger non seulement ne nuit pas à l'enfant, mais peut même le favoriser. La maturation physique, la motricité et les capacités mentales de l'enfant semblent s'améliorer.
Un léger stress n’est donc pas nocif pour l’enfant. Il est néanmoins conseillé de reconnaître les déclencheurs du stress pendant la grossesse et de les contrecarrer.
Trop de stress peut être nocif
Les stress psychologiques suivants peuvent avoir un impact négatif sur l'enfant :
- Dépression
- Anxiété, y compris l'anxiété liée à la grossesse
- Deuil
- circonstances de vie problématiques telles que des problèmes de partenariat, de la violence émotionnelle ou physique
- d'autres expériences traumatisantes telles que des agressions, des attaques terroristes ou des catastrophes naturelles
Cependant, de nombreux enfants naissent également en bonne santé dont les mères ont souffert d'un stress émotionnel grave au cours des neuf mois précédents. Cela signifie qu’un stress intense pendant la grossesse peut, mais ne doit pas nécessairement, avoir des conséquences sur la santé de l’enfant.
Si vous souffrez d'anxiété ou de stress grave pendant la grossesse, ou si vous ne parvenez pas à surmonter une expérience traumatisante, demandez l'aide d'un médecin ou d'un thérapeute qualifié.
Médicaments psychotropes pendant la grossesse
Vous devriez donc consulter votre médecin pour savoir quels médicaments vous pouvez prendre malgré votre grossesse et lesquels doivent être arrêtés ou remplacés par une préparation alternative pour plus de sécurité. Il pourra également vous donner des recommandations et des options de soutien pendant et après la grossesse.
Éviter le stress pendant la grossesse
Le stress pendant la grossesse est autorisé, mais il ne doit pas devenir une habitude ni prendre des proportions trop importantes. Apprenez donc à reconnaître les déclencheurs tels que le bruit ou les exigences trop élevées dans votre vie professionnelle ou privée et à les neutraliser. Apprenez à dire « non » ou à déléguer des tâches. Soyez attentif aux signes de votre corps : s'il est fatigué, il a besoin d'une pause. Accordez-vous, ainsi qu'à l'enfant, ces pauses. Les exercices de relaxation comme le yoga, le tai-chi ou la méditation aident également à évacuer le stress pendant la grossesse.
