Genou | Formation à la mobilité - colonne vertébrale, épaule, genou, hanche
Genou La mobilité de l'articulation du genou est particulièrement importante pour un mouvement fluide. En particulier, l'extension et la flexion doivent être possibles sans problème et doivent être maintenues grâce à un entraînement quotidien des mouvements. 1. Faites rouler le ballon Allongez-vous sur le dos pour cet exercice. Mettez vos talons sur un gros ballon de gymnastique. Faites maintenant rouler la balle… Genou | Formation à la mobilité - colonne vertébrale, épaule, genou, hanche