Traitement / Thérapie à domicile | Suivi Hip-TEP

Traitement / Thérapie à domicile

Le processus de guérison après l'insertion d'un Hip-Tep peut durer de plusieurs mois à un an et nécessite de la patience ainsi qu'un programme d'exercices qui doit être fait régulièrement pour améliorer continuellement la fonction de la hanche. L'exercice régulier est important dans le processus de guérison et dans la restauration de la fonction de la hanche.

• Les sports appropriés pour un hip tep sont natation, marcher ou musculation à la maison ou au gym.
• Les exercices pour renforcer les jambes sont des activités comme monter des escaliers ou pour le running.

  Quand pour le running, vous devez vous concentrer sur une posture droite et vous assurer que les deux jambes sont également chargées et que le jambe avec le tep de la hanche n'est pas trop soulagé.

• En général, un mode de vie sain doit être pris en compte. Ie un équilibré régime, éviter ou réduire tabagisme et l'alcool, minimiser le stress psychologique, etc.

Lors du suivi d'un tep de la hanche, il est important de former le jambe à la maison.

A cet effet, un Thera bande convient, ce qui peut augmenter les exercices. Les étiquettes sont disponibles en différentes couleurs, qui ne sont pas sans importance. La couleur indique la force du Thera bande.

Avec la plupart des fabricants un rouge Thera bande a la plus faible résistance. Prenez d'abord la force la plus légère, puis augmentez si nécessaire. Vous pouvez trouver plus d'exercices sous: Physiothérapie hanche TEP, exercices hanche TEP, exercices de physiothérapie pour la hanche

• Pour entraîner les muscles externes du jambe et la hanche, le Theraband peut être noué autour du cuisse, juste au-dessus des genoux.

  Il est important que les jambes soient toujours écartées de la largeur des hanches. Ensuite, la personne peut s'allonger sur le dos et se dégourdir les jambes. La première jambe est déplacée vers l'extérieur jusqu'à ce que le Theraband soit étiré au maximum.

  Ensuite, cette jambe est retournée et l'autre jambe est déplacée vers l'extérieur. L'exercice peut être fait en 20 répétitions pour 3-4 tours.

• Pour les muscles de la jambe arrière et de la hanche, la personne peut se recoucher et poser le Theraband sur le bassin. Les deux moitiés du Theraband sont fixées avec les mains sur le coussin et les bras restent tendus. Ensuite, les deux jambes sont positionnées à la largeur des hanches et le bassin est soulevé.

  Le Theraband est tendu et les bras restent baissés. Le bassin est soulevé jusqu'à ce que les fesses soient tendues au maximum. Ensuite, la personne peut rester dans cette position pendant 20 à 30 secondes. Cet exercice peut être réalisé en 3-4 séries. Il est important ici de garder les jambes toujours un peu écartées et pas trop rapprochées.