Une carence en acide folique peut-elle entraîner une prise de poids?
La transpiration n'est pas l'un des symptômes typiques causés par un l'acide folique carence. Cependant, la transpiration et la sensibilité à la chaleur se produisent souvent en cas de hyperthyroïdie. Cela peut à son tour conduire à un l'acide folique carence.
La dépression est-elle liée à une carence en acide folique?
Diverses études ont montré qu'il existe un lien entre l'acide folique et Dépression. L'acide folique est important pour la formation de substances messagères. Ceux-ci sont importants pour la communication entre les cellules nerveuses.
Dans un Dépression, les substances messagères dans le cerveau sont hors de équilibre. Il a été constaté que les patients atteints de Dépression ont des niveaux d'acide folique inférieurs. En plus de la dépression, cela peut également conduire à une irritabilité accrue et à l'apparition d'anxiété.
Traitement de la carence en acide folique
L'apport supplémentaire d'acide folique est crucial dans le traitement d'une carence en acide folique afin de compenser la carence. Cela se déroule sous forme de comprimés. Dans le même temps, il est important de traiter la cause de la carence en acide folique.
Tout d'abord, il est naturellement important de couvrir les besoins en acide folique en cas de carence existante en acide folique. Cela devrait être fait avec compléments alimentaires jusqu'à ce que la carence soit équilibrée. C'est ainsi qu'un approvisionnement suffisant peut être assuré.
Néanmoins, il existe de nombreux aliments qui contiennent beaucoup d'acide folique et peuvent contrer ou prévenir une carence. Les aliments à forte teneur en acide folique sont les pois chiches et foie, bien que la teneur en acide folique du foie varie d'un animal à l'autre. La teneur en acide folique peut être supérieure à 300 μg pour 100 grammes.
En plus des pois chiches, les pois normaux et les lentilles contiennent également des niveaux relativement élevés d'acide folique. Il existe cependant d'autres aliments à forte teneur en acide folique. L'un d'eux est les légumineuses.
Mais le son de blé et les flocons d'avoine ont également une teneur élevée en acide folique. De plus, de nombreux légumes fournissent de l'acide folique, en particulier les légumes à feuilles comme les épinards. Mais aussi de la laitue d'agneau et divers types de chou, par exemple les choux de Bruxelles, contiennent beaucoup d'acide folique.
Par rapport aux légumes, les fruits contiennent moins d'acide folique. Les cerises acides et les fraises sont les variétés de fruits à forte teneur en acide folique. Parmi les produits d'origine animale, les œufs, les rognons et le fromage, comme le brie ou le camembert, n'ont pas une faible teneur en acide folique.
