À la fin…
De nombreux experts estiment qu'un programme d'échauffement complet n'est pas nécessairement nécessaire pour un endurance courir. Un démarrage lent suffirait pour préparer suffisamment le corps à un pour le running session. Cependant, plus le niveau de performance est élevé, plus vous devez réchauffer, sinon vous ne serez pas en mesure de réaliser votre plein potentiel au début.
En particulier avec les mouvements saccadés ou les mouvements à haute intensité, tels que les courses en montée ou les jeux de conduite, l'échauffement ne doit pas être supprimé. Sinon, le risque de blessure est considérablement augmenté. Chacun doit décider par lui-même si et quel type de programme d'échauffement il souhaite faire.
