S'échauffer avant de courir
Un programme d'échauffement fait partie intégrante d'un entraînement de course à pied et ne doit pas être négligé ou interrompu. L'échauffement prépare le corps et aussi l'esprit à une variété à venir, que ce soit à l'entraînement ou en compétition. Il existe de nombreuses méthodes et techniques pour les programmes d'échauffement, mais l'intensité et la durée de l'échauffement dépendent toujours… S'échauffer avant de courir