Étant donné que la plupart des inflammations de la gorge sont causées par des infections virales, il est nécessaire d'attendre le processus de guérison normal, qui dure une à deux semaines. Les mesures suivantes peuvent aider le processus de guérison:
Gorge douce commerciale ou losanges (De préférence sucre-free) peut aider à soulager.
Repos au lit
Si nécessaire, le veau des enfants se compresse pour réduire la fièvre
Respect des mesures générales d'hygiène!
Nicotine restriction (s'abstenir de tabac utilisation).
Restriction d'alcool (abstention d'alcool)
Visez un poids normal! Détermination de l'IMC (indice de masse corporelle, indice de masse corporelle) ou de la composition corporelle au moyen d'une analyse d'impédance électrique.
IMC ≥ 25 → participation à un programme de perte de poids supervisé par un médecin.
Chute sous la limite inférieure de l'IMC (à partir de 45 ans: 22 ans; à partir de 55 ans: 23 ans; à partir de 65 ans: 24 ans) → Participation à un programme médical insuffisance pondérale.
Diminution de l'humidité - par ex. Climatisation, boucheRespiration.
Charges de poussière sur le lieu de travail
Médecine nutritionnelle
Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
Recommandations nutritionnelles selon un mélange régime en tenant compte de la maladie à portée de main. Cela signifie, entre autres:
Un total de 5 portions de légumes et de fruits frais par jour (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
Une à deux fois par semaine, des poissons de mer frais, c'est-à-dire des poissons de mer gras (oméga-3 Les acides gras) comme le saumon, le hareng, le maquereau.
Riche en fibres régime (produits à grains entiers).
Respect des recommandations diététiques spéciales suivantes:
Quantité de boisson suffisante
Ne mangez pas d'aliments durs, mais plutôt des aliments mous, des soupes et du thé, tels que camomille thé.
Sélection d'aliments appropriés sur la base de l'analyse nutritionnelle
Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- si nécessaire, prendre un régime alimentaire approprié complément .