Quelle est la meilleure façon de coller le pouce?
Si vous vous êtes foulé le pouce et qu'il s'agit de loin de la blessure la plus courante au niveau du pouce dans la vie de tous les jours, il peut en fait être judicieux de taper sur votre pouce. Bien sûr, il est important qu'un médecin ait exclu la possibilité d'une blessure osseuse, telle qu'un fracture du pouce, avant de commencer à appliquer le bande de bandage. Le traitement par bande peut être envisagé pour les ecchymoses et les entorses ainsi que pour les blessures de l'appareil ligamentaire au niveau de l'articulation de la base et de l'articulation de la selle du pouce.
Mais pas seulement pour ces classiques les blessures sportives, mais aussi en cas de surmenage psychologique du pouce et de son les articulations, du ruban adhésif peut apporter un soulagement. Ce phénomène est souvent appelé dans la langue vernaculaire «le pouce du téléphone portable» et se produit principalement chez les personnes qui passent de nombreuses heures par jour avec leur smartphone et exercent ainsi une pression excessive sur leur pouce. Dans tous ces cas, un kinesiotape à la base du pouce peut facilement le stabiliser et ainsi fournir douleur le soulagement.
Pour coller le pouce, vous avez besoin de 2 bandes en forme de I. Le bandage doit être appliqué avec une forte traction et porté pendant un maximum de sept jours. Afin de pouvoir appliquer correctement le ruban, la main du côté ulnaire, c'est-à-dire celle avec le petit doigt, doit être placé sur une table ou une autre surface plane.
Ensuite, la longueur totale de l'extérieur du avant-bras est mesuré une fois à l'intérieur du poignet à la boule du pouce et vice versa. Étant donné que le ruban est collé ici avec une traction très forte, vous pouvez raccourcir le ruban d'environ un quart de sa longueur. Le début, c'est à dire
la base du ruban se trouve sur le côté radial du avant-bras, c'est-à-dire le côté avec l'index doigt dessus. Dans un premier temps, le pouce est tellement écarté qu'il est étiré le plus possible (sans provoquer douleur, bien sûr). Ensuite, le ruban est enroulé deux fois autour de l'articulation du pouce.
Ensuite, le ruban est collé sur la boule de la main et sur la surface intérieure du poignet. La fin de la bande descend du côté du coude du avant-bras à l'arrière de l'avant-bras. Avec le second kinesiotape vous procédez de la même manière, seulement que le cours est légèrement décalé par rapport à la première bande.
