Qu'est-ce que le régime Louwen ?
Le régime Louwen est un changement de régime alimentaire destiné aux femmes enceintes environ six semaines avant la date prévue de l'accouchement. Dans ce régime, la future maman évite divers glucides. Ce changement de régime alimentaire est censé avoir un effet positif sur le processus naturel de l'accouchement et sur la douleur lors de l'accouchement.
Le fondateur du régime Louwen est le gynécologue Prof. Dr Frank Louwen, chef du service d'obstétrique et de médecine prénatale à l'hôpital universitaire de Francfort.
Que dit la science sur le régime Louwen ? Jusqu’à présent, cet effet n’a été étudié dans aucune étude. Il existe cependant une méta-analyse sur le régime à faible indice glycémique, à laquelle ont participé environ 2000 XNUMX femmes enceintes. Résultat : un régime pauvre en glucides peut avoir un effet bénéfique sur la procréation sans nuire au nouveau-né. Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires.
Quels aliments sont autorisés dans le régime Louwen ?
Le régime du Dr Louwen prévoit que le régime soit aussi faible que possible en sucre et en glucides au cours des dernières semaines de grossesse. Les aliments suivants sont toujours autorisés :
- Légumes : laitue, courgettes, aubergines, épinards, brocoli, concombre, carottes crues, poivrons, tomates, oignons et ail
- Fruits : pommes, kiwis, prunes, abricots, pêches, baies, cerises, oranges, mandarines et citron
- Autres : viande, poisson, œufs, produits laitiers, tofu, tempeh, lentilles, pois chiches, noix, graines et herbes
Ces aliments sont interdits dans le régime Louwen.
Fondamentalement, les femmes enceintes devraient éviter les glucides dans le régime Louwen. Vous devez également éviter toute sorte de sucre. Une exception est le fructose en petites quantités. Optez donc pour des fruits qui ont naturellement une faible teneur en fructose – comme la rhubarbe, la mûre ou la prune. Le grignotage des dattes est également autorisé : bien qu'elles contiennent beaucoup de fructose, elles ont un effet positif sur la mère et l'enfant.
Un tableau diététique Louwen donne aux femmes enceintes un aperçu de ce qu'elles doivent éliminer du menu. Nous l'avons résumé pour vous :
- Céréales : pâtes ou pain à base de farine blanche, riz, millet, sucreries et gâteaux.
- Légumes : pommes de terre, carottes cuites, maïs, potiron et petits pois.
- Fruits : fruits secs, ananas, melon, bananes, mangue, raisin et papaye.
L'effet du changement de régime alimentaire avant la naissance repose sur l'interaction de diverses hormones : au cours des dernières semaines de la grossesse, le corps produit davantage d'hormone prostaglandine. Il est impliqué par exemple dans diverses réactions inflammatoires et douloureuses et joue un rôle important dans le déclenchement du travail. Cela provoque également le ramollissement du col et sa maturation.
Si le régime alimentaire de la mère est riche en sucre et en glucides, le taux de sucre dans le sang augmente – l'insuline est sécrétée davantage. L'hormone se fixe sur les mêmes récepteurs que la prostaglandine et inhibe ainsi son effet. En conséquence, le processus naturel de l’accouchement peut être retardé et les douleurs liées à l’accouchement peuvent augmenter.
Le régime pauvre en sucre et en glucides du régime Louwen ne permet pas à l’insuline d’augmenter, ce qui donne aux prostaglandines une chance d’opérer leur magie. Il peut donc apporter les avantages suivants :
- naissance à la date d'accouchement
- livraison plus facile et plus rapide
- moins de douleur pendant l'accouchement
A quel moment le régime Louwen est-il utile ?
Régime Louwen : Vous devriez y prêter attention !
Renoncer à certains aliments peu avant l'accouchement peut devenir un facteur de stress pour la future maman. Ne soyez donc pas trop strict avec vous-même : si vous avez envie d'un morceau de chocolat ou d'une mangue fraîche, prenez-le.
L’important est de vous assurer d’avoir une alimentation équilibrée et d’obtenir tous les nutriments dont vous et votre bébé avez besoin. En cas de doute, parlez-en à votre médecin ou sage-femme.
Quand faut-il s'abstenir du régime Louwen !
Les femmes enceintes en bonne santé peuvent suivre le régime Louwen. Assurez-vous cependant d’en parler à votre médecin ou à votre sage-femme avant de le faire.
Vous devez vous abstenir de suivre un régime dans les cas suivants :
- Conditions préexistantes, en particulier les maladies métaboliques telles que le diabète de type 1
- Grossesse à haut risque et complications
- Troubles de l'alimentation
