La vie de tous les jours avec un TDAH l'enfant n'est pas toujours facile et peut parfois pousser les parents concernés à leurs limites. Avec quelques conseils, cependant, la vie quotidienne ensemble peut être facilitée. Tous les conseils ne fonctionneront pas pour chaque enfant - ici, vous devez essayer individuellement ce qui fonctionne pour votre enfant et vous.
Assurez-vous d'avoir une routine quotidienne bien structurée
La vie de tous les jours avec un TDAH l'enfant se présente souvent comme chaotique. Les enfants ont du mal à structurer leurs actions et à distinguer les tâches importantes des tâches sans importance. C'est pourquoi il est important d'aider votre enfant à cet égard. Montrez-lui comment structurer une action et comment décomposer une tâche importante en plusieurs tâches plus petites.
Pour que les enfants s'organisent le mieux possible, il est important d'avoir une routine quotidienne bien structurée. Si le dîner est toujours sur la table en même temps et que les enfants doivent toujours se coucher en même temps, il vous sera plus facile de vous adapter. Les surprises dans la routine quotidienne, en revanche, doivent être évitées, car TDAH les enfants ne les supportent généralement pas bien. Les habitudes fixes, en revanche, apportent sécurité et calme.
Vous devez informer votre enfant des rendez-vous inhabituels à temps afin qu'il ou elle ait suffisamment de temps pour s'y adapter. Mais les rendez-vous quotidiens doivent également être annoncés encore et encore: si le dîner est imminent, faites remarquer à votre enfant qu'il y aura de la nourriture dans dix minutes.
Établir des règles
Pour éviter une routine quotidienne chaotique, il est important que vous établissiez des règles claires pour vivre ensemble. Les règles doivent être observables - et également suivies par les parents et les enfants. Il est préférable de rédiger les règles avec votre enfant - de cette manière, ses souhaits peuvent également être pris en compte. Expliquez clairement à l'enfant quelles seront les conséquences s'il ne respecte pas les règles. Les conséquences ne doivent pas être considérées comme punition, mais comme conséquence logique du comportement.
Les règles simples à établir avec vos enfants peuvent inclure des exemples tels que les suivants:
- Pendant le repas, tout le monde reste tranquillement assis à table.
- Les parents ou frères et sœurs ne seront pas touchés - même lors d'une dispute.
- Le jeu sur ordinateur est autorisé tous les jours pendant 30 minutes.
- Les devoirs se font directement après l'école.
Récompenser au lieu de punir
Les enfants atteints de TDAH sont plus susceptibles de présenter des comportements considérés comme «mauvais» par les autres. Mais au lieu de punir votre enfant pour un tel comportement, il est préférable d'introduire un système qui récompense les bons comportements. Faire l'éloge non seulement fait du bien à votre enfant, mais aussi vous fait vous sentir bien. De plus, l'enfant apprend ainsi plus rapidement quels comportements sont attendus de lui.
Par exemple, vous pouvez développer un système dans lequel votre enfant obtient des points pour certains comportements. Une fois que l'enfant a atteint un certain nombre de points, il peut être échangé contre une glace, un livre ou une sortie. Idéalement, récompensez non seulement le comportement réel, mais aussi l'effort pour montrer un certain comportement.
Évitez les situations difficiles
Si vous constatez que certaines situations s'avèrent particulièrement difficiles dans la vie de tous les jours, essayez de les éviter ou du moins de les désamorcer. Planifiez à l'avance les réactions possibles de votre enfant - cela vous donne l'opportunité d'agir plutôt que de réagir.
Exemple: si vous emmenez votre enfant faire les courses avec vous, discutez avec lui du fait qu'il doit toujours rester près du caddie et ne pas partir seul explorer le supermarché. En retour, offrez-lui une tâche attrayante, comme l'aider à sélectionner les produits d'épicerie.
Fournir un soutien ciblé aux enfants atteints de TDAH
Les enfants atteints de TDAH se caractérisent souvent par une forte volonté d'aider, un sens aigu de la justice et une grande créativité. Votre enfant pourrait-il aussi être particulièrement doué musicalement ou artistiquement? Soyez à l'affût des activités que votre enfant aime et encouragez-le de manière ciblée. En soutenant votre enfant dans les domaines dans lesquels il ou elle a du talent, vous augmenterez sa confiance en lui.
