Exercices de respiration pour la MPOC | Exercices de respiration

Exercices de respiration pour la MPOC

Pour des exercices de respiration in MPOC le lèvre le frein est un élément crucial. Ici, on respire consciemment contre la résistance des lèvres légèrement ouvertes. Cela augmente la pression dans les voies respiratoires supérieures.

Le problème avec MPOC est que les voies respiratoires deviennent plus étroites, en particulier pendant l'expiration, ce qui rend difficile l'évacuation de l'air. L'augmentation de la pression causée par le lèvre le frein maintient les bronches ouvertes et permet à l'air de s'échapper. De plus, une meilleure circulation d'oxygène peut être obtenue et ainsi Respiration les difficultés sont réduites.

Cela joue un rôle majeur chez les patients atteints de MPOC , car ils ont souvent l'impression de perdre le contrôle de leur Respiration. Cette sensation peut être atténuée en utilisant le lèvre frein. Autre des exercices de respiration inclure l'approfondissement de la respiration et la réduction du travail respiratoire, par exemple en entraînant l'abdomen Respiration, ainsi que des exercices pour favoriser la mobilité du thorax Une autre technique importante est la respiration diaphragmatique.

Il s'agit d'une tentative de se concentrer activement sur la respiration avec le diaphragme, c'est-à-dire principalement avec l'abdomen. De cette façon, d'autres muscles respiratoires peuvent être soulagés et le diaphragme est renforcée en même temps. Cela peut être bien combiné avec le frein à lèvres.

De nombreux patients atteints de BPCO trouvent également utile d'adopter la position du siège du chariot, c'est-à-dire de soutenir les coudes sur les cuisses. Cela stimule d'autres muscles pour soutenir la respiration. Les muscles du dos sont détendus et donc moins d'oxygène est utilisé. et exercices de respiration dans la MPOC

Exercices de respiration pour l'asthme

Étant donné que les muscles respiratoires sont soumis à une forte tension dans l'asthme en raison de la toux fréquente, il est important de les étirer avec des exercices de respiration. À cette fin, il peut aider à tordre le haut du corps contre le bas du corps en position debout et à respirer à l'aide du diaphragme. Le diaphragme est formé et la distance entre le travers de porc est étiré.

Cela soutient la fonction respiratoire et renforce le diaphragme en tant que muscle respiratoire important. Une partie cruciale de la respiration exercices pour l'asthme is apprentissage comment tousser correctement. L'asthme conduit souvent à une poitrine tousser, ce qui peut provoquer des crampes et ainsi affaiblir les bronches.

Par conséquent, une toilette bronchique matinale est recommandée pour l'asthme. Cela signifie tousser après le lever pour tousser tout mucus restant qui s'est accumulé dans les poumons pendant la nuit. Profond inhalation est suivi d'un léger effacement de la gorge avec une partie de l'air expiré.

L'air restant dans les poumons est utilisé pour tousser légèrement. Cela doit être répété plusieurs fois pour dégager complètement les voies respiratoires. En plus du freinage labial, des techniques de soulagement de la respiration sont également utilisées, comme le «siège de voiture»: ici la personne concernée est assise debout, les bras reposant sur ses jambes ou sur la table.

La fixation des bras garantit que les muscles dits d'assistance respiratoire sont utilisés et ainsi les muscles respiratoires réguliers sont soulagés. Respiration abdominale et Pecs étirage les exercices jouent également un rôle important dans l'asthme. Pour obtenir des instructions détaillées, veuillez consulter des vidéos sur Internet (par exemple de l'Association allemande pour les allergies et l'asthme).