Au moins une fois dans la vie, il frappe tout le monde, quel que soit l'âge, le sexe ou le niveau d'éducation: le chagrin. Qu'est-ce qui aide contre la douleur de la séparation et quand une aide psychologique est-elle appropriée?
Surmonter le chagrin
Le psychologue diplômé York Scheller, expert en santé chez TK, donne des conseils:
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Dans la première phase après la rupture, la déception et la colère à propos de l'amour détruit prévalent généralement. Maintenant, il est bon de laisser libre cours à vos sentiments. Ne mettez pas tout en bouteille: pleurer et crier peuvent faire des merveilles! Il libère et soulage l'âme battue. De plus, cela aide à se confier au meilleur ami ou à la meilleure amie et à déverser son Cœur.
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Après quelques jours, vous devriez commencer à vous distraire. Maintenant, vous devez faire quelque chose pour le douleur. «Sortez de vos quatre murs» est la devise. Que ce soit dans le sport, dans la discothèque ou lors d'un bon dîner avec de bons amis - l'essentiel est que les pensées ne tournent pas constamment autour de l'ancien partenaire.
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Un cassé Cœur a besoin de temps pour guérir. Cela peut prendre différentes durées, selon la durée et l'intensité de la relation. Si vous avez le sentiment que le douleur de la séparation est traitée, vous pouvez lentement commencer à chercher un nouveau partenaire. Il faut de la patience, car l'amour ne peut pas être forcé. Cela se produit généralement lorsque vous vous y attendez le moins.
Dans les mauvais cas, demandez de l'aide
Parfois, la douleur est aussi si profond que toutes les distractions et l'attention des amis et de la famille n'aident pas. Si vous vous sentez de plus en plus isolé, négligez votre travail, ne mangez pas de manière raisonnable ou même avez des pensées suicidaires, une aide professionnelle est nécessaire. La meilleure première étape consiste à contacter le médecin en qui vous avez confiance.
