Si vous êtes également intéressé par d'autres natation styles et leurs techniques, puis visitez notre rubrique natationLe nageur est presque en position de glisse. le front se trouve entre les bras avec la ligne de visée vers le fond de la piscine. Les jambes sont plus basses que les hanches pour initier le mouvement ondulant.
Le corps est allongé dans l'eau de sorte que le moins de résistance possible agisse sur lui lors de la glisse. le front se trouve toujours entre les bras, regardant vers le bas. Dans cette phase, le front est soulevé légèrement, les coudes restent au niveau de la tête et les bras sont guidés sous le corps à angle droit dans le coude les articulations.
Le nageur est légèrement dans un dos creux. L'expiration explosive a lieu. Sur la 4ème photo, le nageur rassemble les coudes sous le corps.
Il est toujours dans une position légèrement creuse en arrière. La tête est soulevée au-dessus de la surface de l'eau et le inhalation est lancé. La phase de pré-balancement des bras est préparée.
Cependant, cela doit être fait sous la surface de l'eau selon les règles. Le nageur respire. Le haut du corps est clairement soulevé hors de l'eau.
La jambe l'action est initiée. Les bras sont menés sous l'eau. le jambe l'action commence.
Les cuisses ne sont pas dirigées vers l'avant contre la résistance à l'eau comme en classique brasse natation, mais restez debout. Les jambes inférieures sont resserrées pour créer un angle droit dans le articulation du genou. Les pieds sont tournés vers l'extérieur (supination).
La tête plonge dans l'eau. Les bras sont tendus. Le bas des jambes fait un cercle jusqu'à ce que les jambes soient étirées.
Le haut du corps est plus haut que les bras et les jambes pour maintenir le mouvement ondulant. Les jambes inférieures se rapprochent. La phase glissante est initiée.
Les jambes sont fermées et le corps est mis en position coulissante. La tête se trouve entre les bras. Un nouveau brasse le cycle est lancé.
