Définition
La brasse est l'une des plus anciennes natation styles et est utilisé particulièrement souvent dans la zone nationale. Néanmoins, c'est l'une des techniques les plus difficiles en natation. L'application fréquente dans la zone nationale est reliée par le DLRG et avec elle des pensées de sauvetage connectées.
Selon les règlements internationaux sur la concurrence, il était initialement permis d'avancer les bras au-dessus de l'eau, mais cela s'est transformé en papillon accident vasculaire cérébral natation. Aujourd'hui, la technique de la brasse se nage avec la technique de l'ondulation (mouvement des vagues), la technique du chevauchement (pas de phase de glissement) et la technique de la glisse (en particulier dans le 200m). Dans les compétitions internationales, des distances de 50 à 200 mètres sont parcourues.
Règles de concurrence
- Le corps doit être conservé dans le Pecs position sur toute la distance. - Après le départ et chaque tour, le corps peut faire une traction complète du bras et une jambe mouvement. - Au cours de chaque cycle, une partie du front doit percer la surface de l'eau.
- Les mouvements des bras et des jambes doivent être simultanés et dans un plan horizontal. - Les coudes doivent rester sous l'eau pendant la phase d'extension des bras. - Les mains ne doivent pas être ramenées plus loin que la hanche. - A chaque virage et à la ligne d'arrivée, les deux mains doivent être utilisées pour frapper.
Description du mouvement
Mouvement des bras: La brasse moderne est caractérisée par un mouvement ondulatoire (technique d'ondulation). Semblable à nage des dauphins, le corps est mis en forme d'onde par les bras successifs et jambe mouvements. Les bras plongent dans l'eau tendue.
Ils sont continuellement tournés vers l'extérieur. Les coudes s'arrêtent et l'angle de coude est de plus en plus fermé afin de créer le chemin de travail le plus large possible et le plus efficace contre la butée. À ce stade, le torse est dirigé vers le haut / vers l'arrière afin que les bras puissent travailler de manière optimale.
At Pecs hauteur les coudes sont amenés au corps et le mouvement vers l'avant des bras est initié. À la fin du mouvement vers l'intérieur, le front est au-dessus de la surface de l'eau et inhalation se déroule. Les bras doivent être étirés le plus possible vers l'avant afin de créer le moins de résistance possible dans l'eau.
Pendant le mouvement vers l'avant des bras, le front est placé dans l'eau. Lay mouvement: Le mouvement des jambes est la plus grande difficulté en brasse. Afin de créer le moins de résistance possible contre la direction de nage, seuls les bas des jambes sont utilisés pour frapper les jambes. Les cuisses restent debout et le bas des jambes est attaché aux fesses. Puis les pieds sont tournés vers l'extérieur (supination) et les jambes inférieures sont déplacées en cercle.
Erreur
Les erreurs typiques commises lors de l'éclosion sont:
- Les bras ne sont pas complètement étendus au début de la phase de traction. Par conséquent, le travail accident vasculaire cérébral des bras est considérablement raccourcie et la propulsion à travers les bras est réduite. - Les mains ne sont pas perpendiculaires à la direction de nage.
L'eau n'est donc que coupée et la butée ne peut pas être remontée. - Les genoux sont tirés sous le ventre. Cela donne au corps un effet de freinage, car cela va à l'encontre de la résistance à l'eau.
- La tête est trop soulevée pour respirer. De ce fait, beaucoup d'énergie est gaspillée.
