Traitements au laser avec Botox injections ou même le couteau du chirurgien? Ce n'est pas nécessaire, car tout le monde peut resserrer son peau de manière tout à fait naturelle. En plus des soins appropriés, la gymnastique faciale est censée garder le peau jeune et entraînez les muscles du visage. Comme alternative à la chirurgie coûteuse, la bonne vieille gymnastique faciale est une fois de plus très demandée. Même après les premiers exercices musculaires ciblés, le visage paraît plus frais, les yeux paraissent plus grands, les rides peut être réduit et les poches sous les yeux disparaissent.
Fitness pour le visage
«Faceforming» n'est pas une solution miracle, mais cela aide visiblement. En plus des soins quotidiens avec crèmes ainsi que des lotions, peauL'apparence peut être spécifiquement formée avec un peu de discipline, de patience et des instructions d'exercice. Notre visage est formé par 26 muscles seuls. Ils sont intelligemment entrelacés et lui donnent du contour et du soutien - en particulier chez les jeunes.
Gymnastique faciale contre les rides et cie.
En vieillissant, les cellules du corps se renouvellent plus lentement et les muscles du front et le visage perdent également de l'élasticité. Mais bien les rides dérange beaucoup de gens, une «correction» par la chirurgie plastique ne doit pas être. Parce que le typique en forme d'étoile les rides autour de l'œil, sur le front et à la racine du nez n'accompagne pas nécessairement le processus de vieillissement.
Plutôt, ils sont - tout comme un double menton et un tombant bouche - souvent le résultat d'une mauvaise posture, d'expressions faciales peu flatteuses et négligées muscles du visage. Par habitude, les gens déplacent généralement ces parties du visage dans une seule direction - à savoir, en suivant la gravité.
Par conséquent, la devise de la gymnastique faciale est: vers le haut au lieu de l'avant vers le bas.
Grimaces saines
Un entraînement intensif par stimulation améliore l'état de tension des muscles. La vitalité croissante ne se limite pas au visage, mais rayonne à travers le cou et les épaules à tout le corps.
Aussi spectaculaires que la théorie puisse paraître, les exercices semblent discrets. En fonction de l'effet recherché, les groupes musculaires correspondants sont stimulés du bout des doigts sous une légère pression. Au début, il est préférable de se regarder dans le miroir. Au lieu de grimaces sauvages ou de tiraillements brutaux, des mouvements millimétrés suffisent. Ceux-ci neutralisent généralement la légère résistance de vos propres doigts. Jusqu'à présent, des zones complètement inconsciemment activées du front travailler si puissamment.
Entraînement pour le visage - quand cela aide-t-il?
Il est très important de s'entraîner de manière aussi cohérente que possible. Des exercices quotidiens, le matin ou le soir environ cinq à dix minutes, suffisent souvent.
Mais même l'entraînement le plus intensif trouve ses limites, comme avec des paupières tombantes très fortes. La même chose s'applique aux lignes de sourire prononcées. Ils ne peuvent généralement pas être entraînés à l'extérieur. Mais c'est une bonne chose. Après tout, ils rendent le visage vraiment vivant et semblent souvent sympathiques.
4 exercices de gymnastique faciale
Nous allons vous montrer quatre exercices de gymnastique faciale à essayer:
- Yeux: placez votre pouce et votre index doigt sous et au-dessus du contour des yeux, étirage la peau légèrement dans la direction opposée. Clignez ensuite contre la résistance des doigts 10 à 20 fois. Alors détends-toi. Objectif: entraîner les muscles des paupières et du contour des yeux.
- Joues: soufflez sur les joues, puis tapotez-les du bout des doigts. Ensuite, détendez-vous et ressentez la sensation de picotement dans cette zone. Alternativement, vous pouvez laisser l'air sortir lentement tout en tapotant les joues. Objectif: Renforcer les muscles des joues.
- Front: placez vos doigts sur votre front de sorte que vos doigts se touchent, puis tirez votre sourcils et les paupières vers le haut. Si vos doigts n'étaient pas là, le front se froisserait. Maintenez cette tension pendant 6 à 10 secondes, puis détendez-vous. Objectif: lisser les rides et détendre la zone du front.
- Coins de la bouche: souriez en tirant encore plus haut les coins de la bouche, en aidant avec vos doigts. Ensuite, détendez-vous et sentez les muscles se relâcher à ce stade. Objectif: Combattre les coins tombants du bouche.
