Étirements en position assise: en position assise, placez le jambe sur l'autre. Poussez doucement le genou vers le sol, en vous penchant légèrement vers l'avant. Vous tirerez ensuite sur les fesses extérieures.
Maintenez l'étirement pendant 10 peaux et répétez l'exercice deux fois. Continuez avec l'exercice suivant.
