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Exercices contre les maux de dos dans toutes les situations

Les exercices suivants pour le traitement des maux de dos sont principalement liés au mouvement, au renforcement et aux étirements. En particulier, ils doivent être faciles à réaliser et s'intégrer dans la vie de tous les jours sans avoir besoin d'aides, car toute personne qui souhaite lutter durablement contre le mal de dos doit faire de l'exercice régulièrement. Divers simples… Exercices contre les maux de dos dans toutes les situations

Autres mesures thérapeutiques | Exercices contre les maux de dos dans toutes les situations

Autres mesures thérapeutiques D'autres mesures en physiothérapie pour lutter contre les maux de dos sont l'équipement de bande, l'électrothérapie, la manipulation manuelle, les massages relaxants (Dorn-und Breuss-Massage) et les applications de chaleur. Cependant, les méthodes de thérapie passive n'ont généralement qu'un effet aigu et ne sont qu'un complément à une thérapie active à long terme. Résumé Il existe un mot magique pour désigner le mal de dos populaire : mouvement. … Autres mesures thérapeutiques | Exercices contre les maux de dos dans toutes les situations

Exercices avec le genou d'un coureur existant

Le genou du coureur est une irritation du ligament iliotibial. Il est également connu sous le nom de syndrome du ligament iliotibial (ITBS) ou syndrome du tractus. Le ligament iliotibial est une plaque tendineuse qui se fixe à l'extérieur de l'articulation du genou et se développe dans les muscles latéraux de la hanche. C'est une plaque tendineuse solide et aide à … Exercices avec le genou d'un coureur existant

Douleur lors du jogging / du vélo | Exercices avec le genou d'un coureur existant

Douleur au jogging/vélo Le genou du coureur est une irritation du ligament ilio-tibial due à une surcharge ou une mauvaise mise en charge. Au début de la course, il n'y a généralement pas de douleur sauf si le ligament est dans un état inflammatoire aigu. La douleur survient lors de la mise en charge lorsque le ligament frotte contre le fémur via les protubérances osseuses. Particulièrement… Douleur lors du jogging / du vélo | Exercices avec le genou d'un coureur existant

Combien de temps pause | Exercices avec le genou d'un coureur existant

Combien de temps de pause Le genou du coureur est une surcharge. Afin de donner au tendon une chance de guérir, il ne doit pas être tendu davantage, mais doit être immobilisé pendant un certain temps. Surtout en cas d'inflammation aiguë, le genou doit être soulagé. Les tendons ont un apport sanguin pire que les muscles et ont donc besoin de… Combien de temps pause | Exercices avec le genou d'un coureur existant

Exercices avec le Theraband | Exercices pour l'arthrose du genou existante

Exercices avec le Theraband Fixez le Theraband au niveau du genou à un objet solide (chaise/radiateur/rampe/.) et allez avec votre jambe dans la boucle résultante, de sorte que le Theraband soit sous le creux de votre genou. Votre regard/position est dirigé vers le Theraband. Maintenant, pliez légèrement les genoux, puis ramenez votre jambe/hanche dans… Exercices avec le Theraband | Exercices pour l'arthrose du genou existante

Exercices après la chirurgie | Exercices pour l'arthrose du genou existante

Exercices postopératoires Le traitement de suivi d'une opération de l'arthrose du genou dépend principalement de l'intervention chirurgicale choisie. Selon qu'il s'agisse d'une tentative de préservation de l'articulation du genou par différentes interventions chirurgicales possibles ou que le patient ait bénéficié d'une endoprothèse partielle ou totale, le traitement de suivi peut… Exercices après la chirurgie | Exercices pour l'arthrose du genou existante

Résumé | Exercices pour l'arthrose du genou existante

Résumé En particulier, le schéma douloureux de l'arthrose du genou restreint les mouvements de nombreux patients. Par conséquent, il est important non seulement de se concentrer sur la construction musculaire, mais également d'améliorer la circulation dans la région du genou. Le massage et la mobilisation peuvent soulager la douleur et soutenir les exercices de force en physiothérapie. Tous les articles de cette série : … Résumé | Exercices pour l'arthrose du genou existante

Exercices pour l'arthrose du genou existante

Le genou doit être capable de résister à différents types de forces et de les transmettre aux os adjacents. À mesure que le cartilage de l'articulation du genou s'use, il résiste difficilement aux forces et la pression exercée sur lui est insuffisamment répartie. La douleur est le premier symptôme de l'arthrose du genou et rend la vie quotidienne plus difficile. … Exercices pour l'arthrose du genou existante

Exercices pour l'articulation du genou

Le genou est une articulation complexe. Il se compose du tibia (tibia), du péroné, du fémur et de la rotule. Il s'agit d'une articulation à charnière, ce qui signifie que de petits mouvements de rotation ainsi que des mouvements d'étirement et de flexion sont possibles. En plus des structures osseuses, les structures ligamentaires ont une importante fonction stabilisatrice, proprioceptive, équilibrante et de soutien. … Exercices pour l'articulation du genou

Résumé | Exercices pour l'articulation du genou

Résumé En raison des diverses possibilités de blessures dans l'articulation du genou, le traitement des genoux en physiothérapie est une affaire courante. Une simple mobilisation dans les premiers stades peut améliorer le mouvement et réduire l'enflure. Des exercices de renforcement légers et de soutien assurent le début de la stabilisation du genou et sont intensifiés au cours de la suite de la plaie… Résumé | Exercices pour l'articulation du genou

Exercices contre les maux de dos

Les exercices contre les maux de dos varient d'une région à l'autre et dépendent de la cause de la douleur. Ceci doit toujours être clarifié dans un rapport thérapeutique détaillé. En règle générale, cependant, on peut dire que la mobilisation de la colonne vertébrale a souvent un effet analgésique. Les groupes musculaires trop faibles devraient être… Exercices contre les maux de dos