Exercices avec un genou TEP

Dans le cas d'une endoprothèse totale, populairement connue sous le nom de genou artificiel, de bons soins pré et post-opératoires sont essentiels pour un processus de rééducation fluide et rapide sans complications. Mobilité, coordination et un l'entraînement en force jouer un rôle central à cet égard. Une équipe de médecins et de thérapeutes accompagnera et guidera professionnellement le patient avant, pendant et après l'intervention. Un grand nombre d'exercices différents avec et sans SIDA sont coordonnés individuellement pour chaque patient, de sorte que le genou opéré puisse être à nouveau entièrement chargé le plus rapidement possible et que le patient puisse à nouveau maîtriser sa vie quotidienne sans restrictions. Dans cet article, vous trouverez des informations générales sur genou TEP.

Exercices simples à imiter

Les exercices suivants sont une sélection mixte d'exercices différents de différentes phases de rééducation. Lequel des exercices qui convient le mieux à votre situation est le mieux discuté avec votre physiothérapeute traitant. Pourquoi les exercices sont-ils importants après une genou TEP la chirurgie que vous apprendrez dans cet article.

1) Mobilité Cet exercice est très approprié dans la phase initiale après l'opération pour bouger suffisamment le genou. À cet effet, asseyez-vous sur une chaise qui est placée dans une pièce sans tapis. Placez une serviette sous le pied de jambe.

Maintenant, essuyez soigneusement la serviette avec votre pied sur le sol. La direction du mouvement doit être limitée aux allers-retours. Faites l'exercice plusieurs fois par jour.

2) Renforcer les muscles Asseyez-vous également sur une chaise pour cet exercice. Maintenant soulevez le opéré jambe et étirez-le droit vers l'avant de sorte que les jambes supérieures et inférieures forment une ligne droite. Puis abaissez le jambe nouveau.

Ne touchez pas le sol mais répétez l'exercice 15 fois. 3) Renforcer les muscles Penchez-vous le dos contre un mur, puis abaissez-vous lentement dans une légère position accroupie. Les genoux ne doivent pas être pliés à plus de 40 °.

Puis poussez-vous à nouveau. Répétez ce mouvement 15 fois. 4) Coordination et renforcement des muscles Allongez-vous droit sur le dos.

Vos jambes sont étirées et vos bras reposent librement à côté de votre corps. Soulevez maintenant légèrement la jambe opérée du sol. Déplacez votre jambe aussi loin que possible dans les airs, les orteils pointés vers l'extérieur.

Maintenant, dirigez-le vers l'intérieur par-dessus l'autre jambe. Le bout de vos orteils pointe vers l'intérieur. Répétez l'exercice 10 fois.

5) Renforcer les muscles et la stabilité Allongez-vous sur votre estomac et placez une serviette légèrement enroulée sous vos genoux. Maintenant, pliez vos jambes à 90 ° en l'air. Croisez maintenant vos jambes en l'air afin que le pied de votre jambe saine soit au-dessus du mollet de la jambe opérée.

Appuyez maintenant la jambe opérée contre la résistance de la jambe saine vers les fesses. Maintenez la tension pendant 15 à 20 secondes. Répétez l'exercice 3 fois avec de courtes pauses.

6) Stretching Asseyez-vous droit et droit sur une chaise. La jambe saine est pliée normalement, la jambe opérée droite vers l'avant, de sorte que seul le talon repose sur le sol. Maintenant, déplacez-vous complètement jusqu'au bord avant de la chaise et pliez le haut de votre corps vers l'avant.

Assurez-vous que votre dos et front restez droit. Vous devriez maintenant sentir un étirement à l'arrière de votre jambe et sur votre tibia. Maintenez l'étirement pendant environ 20 secondes. Après une courte pause, faites 2 autres passes.