Quels sont les effets des myrtilles ?
Divers ingrédients contribuent à l’effet curatif des myrtilles, parmi lesquels principalement les tanins. Ils ont un effet astringent sur les muqueuses, anti-inflammatoire et antibactérien.
D'autres ingrédients importants sont les anthocyanes. Ils agissent comme de puissants antioxydants, c'est-à-dire qu'ils ont la capacité d'intercepter et de neutraliser les composés oxygénés agressifs (radicaux libres) nocifs pour les cellules dans le sang.
- Sur la base de nombreuses années d'expérience, les baies séchées peuvent être utilisées en interne pour une diarrhée légère et en externe pour une légère inflammation des muqueuses de la bouche et de la gorge.
- Les extraits secs de myrtilles fraîches peuvent être utilisés en interne contre les jambes lourdes (en lien avec de légers troubles circulatoires des veines) et pour soulager les varicosités.
La médecine traditionnelle utilise également les myrtilles contre les vomissements, les saignements et les hémorroïdes, ainsi que contre les ulcères et les maladies de peau mal cicatrisés. L'efficacité dans ces cas n'est pas prouvée.
Comment les myrtilles sont-elles utilisées ?
Les myrtilles peuvent être utilisées comme remède maison ou sous forme de préparations toutes faites.
Les myrtilles comme remède maison
Vous pouvez boire une tasse de thé aux myrtilles fraîchement préparée plusieurs fois par jour. La dose quotidienne est de 20 à 60 grammes de myrtilles séchées. Il est valable non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants de plus de dix ans et les adolescents.
Pour les autres tranches d’âge, la dose quotidienne suivante est recommandée :
- un à trois ans : 10 à 15 grammes
- quatre à neuf ans : 15 à 20 grammes
Pour l'usage externe des myrtilles pour les muqueuses enflammées de la bouche ou de la gorge, les décoctions de thé sont utiles pour se gargariser ou se rincer. Pour ce faire, vous pouvez verser trois cuillères à soupe de myrtilles séchées avec un demi-litre d'eau froide, chauffer, laisser mijoter 30 minutes puis filtrer. Gargarisez-vous avec plusieurs fois par jour ou rincez-vous la bouche.
Préparations prêtes à l'emploi aux myrtilles
Il existe également des préparations toutes prêtes à base de myrtilles. Il s'agit par exemple des myrtilles séchées et en poudre, ainsi que des dragées aux anthocyanes isolées de myrtilles fraîches (pour améliorer la vision nocturne). Utilisez ces préparations comme indiqué dans la notice ou tel que recommandé par votre médecin ou votre pharmacien.
Quels effets secondaires les myrtilles peuvent-elles provoquer ?
Ce qu'il faut considérer lors de l'utilisation de myrtilles
Utilisez uniquement des myrtilles séchées pour traiter la diarrhée. Les baies fraîches augmentent la diarrhée – en fait, elles ont un léger effet laxatif.
Puisqu'aucun résultat de recherche n'est encore disponible sur le traitement des enfants de moins de quatre ans, le traitement des jeunes enfants avec des myrtilles doit être évité.
En médecine traditionnelle, une tisane à base de feuilles de bleuet est parfois recommandée (par exemple en cas de diarrhée). Cependant, comme les feuilles à forte dose peuvent provoquer des symptômes d’intoxication, leur utilisation n’est pas recommandée – même à faible dose pendant une longue période !
Comment obtenir les myrtilles et leurs produits
Faits intéressants sur les myrtilles
Le bleuet (également myrtille, Vaccinium myrtillus) appartient à la famille des bruyères (Ericacées). Il est répandu dans les régions froides et tempérées froides de l’hémisphère nord. Au sud (vers l'Europe centrale), il monte jusqu'à la zone alpine.
