Bref aperçu
- Description : La dépendance à Internet (également la dépendance au téléphone portable/la dépendance en ligne) fait partie des dépendances comportementales.
- Symptômes : Négligence des tâches, des contacts sociaux, du travail, de l'école et des loisirs, baisse des performances, solitude, perte de contrôle sur la durée et le moment de l'utilisation d'Internet, irritabilité lors du sevrage.
- Causes : Conflits sociaux/familiaux, solitude, faible estime de soi, formation d'une mémoire de dépendance dans le centre de récompense du cerveau.
- Diagnostic : Basé sur des critères de dépendance tels que la perte de contrôle, la formation de tolérance, la perte d'intérêt, la poursuite d'une consommation excessive malgré les conséquences négatives, le retrait social, la négligence des tâches.
- Traitement : Traitement de thérapie comportementale spécialisée en groupes et en séances individuelles, dans les cas les plus légers en ambulatoire, sinon dans des cliniques spécialisées.
- Pronostic : Grâce à une connaissance approfondie de la maladie et à une thérapie spécialisée, les comportements addictifs peuvent être contrôlés.
Dépendance à Internet : description
Le phénomène de l’utilisation pathologique de l’ordinateur, du téléphone portable et d’Internet est encore relativement nouveau et n’a donc fait l’objet de recherches que depuis quelques années. La dépendance à Internet, également connue sous le nom de dépendance au téléphone portable ou dépendance en ligne, fait partie des dépendances comportementales. Contrairement à l’alcool ou à la toxicomanie, ce n’est pas la consommation d’une substance qui provoque une dépendance, mais le comportement lui-même qui devient une obsession. Dans le cas de la dépendance à Internet, les personnes concernées utilisent Internet de manière si excessive qu'elles négligent d'autres domaines de la vie. Les accros à Internet accordent peu d’attention à leurs passe-temps, à leurs amis et à leur famille, à l’école et au travail. Malgré l'énorme impact du comportement addictif sur leur vie, les personnes concernées sont incapables de s'arrêter. La dépendance prend vie et le comportement devient compulsif.
Une addiction aux multiples visages
Les filles préfèrent passer leur temps sur Internet sur les réseaux sociaux, comme Facebook. Ils passent des heures à échanger des idées avec des amis, mais aussi avec des inconnus sur le net. Internet leur offre la possibilité de se présenter comme ils aimeraient être. Pour beaucoup, il est tentant de pouvoir changer de personnalité et d’apparence. De plus, vous n'êtes jamais seul sur Internet. Les étrangers deviennent apparemment de bons amis, même si on ne les a jamais rencontrés dans la vraie vie.
D’autres formes de dépendance à Internet comprennent l’utilisation pathologique des jeux et paris qui ont lieu sur Internet. L’utilisation compulsive de chats érotiques est appelée dépendance au cybersexe.
Qui est concerné par la dépendance à Internet ?
La dépendance à Internet arrive rarement seule
Des études menées ces dernières années montrent qu'environ 86 % des toxicomanes sur Internet souffrent d'un autre trouble mental. Très souvent, la dépression, le TDAH ainsi que la dépendance à l'alcool et au tabac surviennent simultanément à la dépendance en ligne (comorbidité). Il n’est pas encore clair si les troubles mentaux augmentent le risque de dépendance à Internet ou s’ils en sont une conséquence. Vraisemblablement, les deux sont possibles et varient d’une personne à l’autre.
Dépendance à Internet : symptômes
Les accros à Internet ont un désir constant d’être sur Internet. Cela entraîne diverses conséquences négatives. Négliger les tâches quotidiennes, les amis et les passe-temps, ainsi que les difficultés physiques et psychologiques, peuvent être des signes d'une dépendance à Internet.
Baisse des performances
Même chez les adultes, des études montrent que les performances au travail diminuent et que les contacts avec les collègues de travail sont faibles en raison de la dépendance à Internet. Plus le comportement addictif est prononcé, plus le risque d’abandon est élevé. Les conséquences financières peuvent même conduire à une menace existentielle.
Isolement
Dommages pour la santé
En raison de leur désir constant d'être sur Internet et de la peur de manquer quelque chose, de nombreuses personnes atteintes suppriment leur besoin de sommeil. Les jeux de rôle en ligne créent également un niveau d’excitation accru qui rend difficile l’endormissement. Les accros à Internet se plaignent souvent de troubles du sommeil. Le manque de sommeil affecte à son tour la capacité de concentration ainsi que l’humeur. Les personnes touchées peuvent développer des traits dépressifs ainsi que de l'agressivité et de l'irritabilité.
En plus du sommeil, les personnes atteintes négligent également d’autres besoins fondamentaux, comme l’alimentation. Beaucoup survivent grâce à la restauration rapide ou aux sucreries car il ne leur reste plus beaucoup de temps pour manger. Certains oublient même des repas entiers. Par conséquent, il existe des accros à Internet qui ont tendance à être en surpoids et d’autres qui ont un poids normal, voire insuffisant. Le risque d'obésité est augmenté par le manque d'exercice.
Les symptômes de sevrage
Les addictions comportementales présentent également des symptômes de sevrage. Lorsque les personnes atteintes ne peuvent pas se connecter à Internet, elles deviennent déprimées et apathiques, irritables et de mauvaise humeur. Certains deviennent très agités, voire agressifs.
Dépendance à Internet : causes et facteurs de risque
Les causes de la dépendance à Internet ont jusqu’à présent été peu étudiées. Comme pour les autres addictions, plusieurs facteurs jouent probablement ensemble dans le développement de l’addiction à Internet. De nombreux experts considèrent Internet ou l’ordinateur non pas comme la cause, mais comme le déclencheur de la dépendance. Selon eux, les véritables causes résident dans des conflits psychologiques plus profonds. Un autre facteur d'influence est soupçonné d'être une perturbation des neurotransmetteurs dans le cerveau. Les scientifiques ne sont pas encore en mesure de prouver clairement si la dépendance à Internet a également des causes génétiques.
Rechercher un contact
Faible estime de soi
Les personnes qui se retirent socialement souffrent souvent d’une faible estime d’elles-mêmes. Sur Internet, les personnes concernées peuvent non seulement se donner un nouveau visage, mais aussi devenir de courageux combattants dans les jeux informatiques. Le monde virtuel récompense ainsi le joueur et valorise son image de soi. Dans une certaine mesure, cela est également possible sur les réseaux sociaux, où l'on ne peut se présenter que sous son côté chocolaté ou même assumer une identité inventée. Cela devient dangereux lorsque le monde informatique devient plus attrayant pour la personne concernée que la vie réelle.
Conflits familiaux
Certaines études indiquent que les conflits au sein de la famille encouragent les enfants à se retirer d'Internet. Les adolescents accros à Internet vivent souvent avec un seul parent. Cependant, les corrélations exactes ne sont pas claires. Ce qui est certain, c’est que dans de nombreux cas, il y a un manque de soutien social.
Causes biochimiques
Dépendance à Internet : Examens et diagnostic
Si vous remarquez des signes de dépendance à Internet chez vous-même ou chez les membres de votre famille ou vos amis, vous devez contacter une clinique ou un thérapeute dès que possible. Ils peuvent utiliser des questionnaires dans une conversation pour déterminer si le comportement crée une dépendance ou non.
L'entretien initial
La dépendance à Internet n’est pas uniquement déterminée par le temps passé devant l’ordinateur ou surfer avec son smartphone. Il est également crucial pour la dépendance à Internet que le comportement soit le résultat d'une contrainte intérieure. Le thérapeute peut poser les questions suivantes lors d’une première consultation :
- Vous décidez souvent de passer moins de temps sur Internet, mais vous n’y parvenez pas ?
- Vous sentez-vous agité ou irritable lorsque vous n'êtes pas sur Internet ?
- Votre entourage se plaint du fait que vous passez trop de temps sur Internet ?
- Pensez-vous souvent à ce que vous faites en ligne lorsque vous n'êtes pas en ligne ?
Outre les questions spécifiques sur la dépendance à Internet, le thérapeute s'enquiert de la situation familiale et professionnelle. Surtout dans le cas des adolescents, il est nécessaire d’impliquer la famille. D’une part, les membres de la famille peuvent fournir des indices importants pour le diagnostic. D'autre part, la famille doit également être informée de la dépendance à Internet et apprendre comment elle peut soutenir la personne concernée.
Diagnostic de dépendance à Internet
Puisqu'il n'existe pas de critères uniformes pour le diagnostic de la dépendance à Internet, les psychologues et les médecins sont guidés par les critères de dépendance. Un test fréquemment utilisé pour diagnostiquer la dépendance à Internet est le test de dépendance à Internet de Young (IAT). Ceci est basé sur les critères de dépendance du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM).
Jusqu'à ce que la dépendance à Internet soit reconnue comme un trouble mental distinct, le DSM-V propose les signes suivants comme critères de diagnostic de la dépendance à Internet :
- Forte envie et préoccupation constante d’Internet.
- Symptômes de sevrage lorsque l’accès à Internet est supprimé.
- Développement de la tolérance à mesure que l’utilisation d’Internet s’étend
- Tentatives infructueuses de contrôle de l’utilisation d’Internet
- Utilisation continue d’Internet même si les conséquences négatives sont connues
- Perte d'autres intérêts et passe-temps en dehors d'Internet
- Utiliser Internet pour soulager la mauvaise humeur
- Menace pour des relations ou un travail importants en raison de l'utilisation d'Internet.
Au moins cinq de ces critères doivent être satisfaits sur une période de douze mois.
L'AICA-SKI:IBS est un outil relativement nouveau pour diagnostiquer la dépendance à Internet. L'acronyme est utilisé pour décrire un entretien clinique structuré sur les troubles liés à Internet. Il a été développé par le Fachverband Medienabhängigkeit en collaboration avec des collègues de la clinique externe pour dépendance au jeu de Mayence.
Dépendance à Internet : traitement
Les traitements particulièrement efficaces contre la dépendance à Internet ne sont pas encore clairs en raison du peu de recherches scientifiques sur le sujet. De plus en plus de thérapeutes proposent désormais une aide spécifiquement pour la dépendance en ligne. Certaines cliniques, comme celles de Mayence ou de Bochum, ont créé leur propre clinique externe pour la dépendance à Internet. Différentes formes de thérapie, telles que la thérapie individuelle et la thérapie de groupe, sont généralement combinées pour le traitement.
Traitement ambulatoire ou hospitalier de la dépendance à Internet ?
Thérapie cognitivo-comportementale pour la dépendance à Internet
Une partie importante du traitement est la thérapie cognitivo-comportementale. La première étape du traitement consiste à informer en détail le patient ainsi que ses proches sur la dépendance à Internet et ses conséquences (psychééducation). La connaissance de la maladie doit renforcer le patient dans sa responsabilité personnelle.
Dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale, la personne concernée doit apprendre à reconnaître les schémas de pensée problématiques et à les modifier. Les accros à Internet sont aidés à désapprendre les comportements anormaux et à parvenir à un usage contrôlé, voire à un renoncement complet.
Autres méthodes de traitement de la dépendance à Internet
Outre les séances thérapeutiques individuelles, la thérapie de groupe joue un rôle important dans le traitement de la dépendance à Internet. Le patient peut y discuter de ses problèmes avec d'autres malades. Le contact avec des personnes réelles et la cohésion du groupe offrent un substitut aux contacts sur Internet. Pour de nombreux patients, c’est un soulagement de constater qu’ils ne sont pas seuls face à leur problème. Ils bénéficient également de l’expérience d’autres personnes souffrant de leur dépendance.
Dépendance à Internet : évolution de la maladie et pronostic
Le nombre de cyberdépendants ne cesse d’augmenter. En raison des progrès constants des médias et de la technologie, les experts soupçonnent que le problème de la dépendance à Internet va continuer à s'aggraver.
Plus une dépendance à Internet n’est pas traitée longtemps, plus les problèmes s’étendent. La perte des contacts sociaux ainsi que l'abandon scolaire ou la perte de son emploi entraînent les personnes concernées de plus en plus profondément dans un cercle vicieux. Le monde réel n’incite alors guère à éteindre l’ordinateur.
Un soutien professionnel peut permettre aux personnes concernées de retrouver une vie normale. Le développement d'offres d'aide spéciales pour les accros à Internet dans les cliniques a désormais considérablement amélioré l'offre de traitement. Jusqu’à présent, la thérapie cognitivo-comportementale s’est révélée particulièrement efficace dans le traitement de la dépendance à Internet.
