synonymes
allemand: Half Tendon Muscle
- Vue d'ensemble de la musculature de la cuisse
- Vers l'aperçu de la musculature
À la moitié inférieure de la cuisse, du côté tibial (tibia), se trouve le muscle semi-tendineux
Approche, origine, innervation
Approche: médiale (centrée sur le corps) à côté de la tubérosité tibiale (Tuberositas tibiae) Origine: tubérosité ischiatique (Tuber ischiadicum) Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2 Le M. semitendinosus (demi-tendon) est contracté par étirage le articulation de la hanche et plier le articulation du genou. Cela se traduit par les exercices suivants:
- Squats
- Presse jambes
- Curl de jambe
La étirage exercices pour la partie arrière du cuisse sont perçus par beaucoup comme très désagréables. L'athlète se tient debout avec les jambes étirées et fermées et essaie de toucher le bout de ses orteils avec ses doigts.
Le dos doit être maintenu droit. Remarque: les athlètes qui ne peuvent pas effectuer cet exercice n'ont généralement pas de muscle raccourci, mais seulement une immobilité. En plus du M. Semitendinosus, cet exercice étend le M. biceps fémoral et le M. Semimemranosus. Remarque: les athlètes qui ne peuvent pas effectuer cet exercice n'ont généralement pas de muscle raccourci, mais seulement une immobilité. En plus du semi-tendineux, cet exercice étend le biceps fémoral et le semimemranosus.
Fonction
Le M. Semitendinosus provoque une flexion de la partie inférieure jambe. Il agit également comme un rotateur interne du articulation du genou et extenseur de la articulation de la hanche.
