Pour prévenir gonarthrose (le genou l'arthrose), il faut veiller à réduire les facteurs de risque.
Facteurs de risque comportementaux
- Consommation de stimulants
- Alcool - ≥ 20 verres de bière / semaine entraînent une augmentation significative de la coxarthrose (arthrose de la hanche) et de la gonarthrose (arthrose du genou); les personnes qui buvaient 4 à 6 verres de vin par semaine avaient un risque plus faible de gonarthrose
- Tabac (tabagisme) - l'abus de nicotine favorise la perte de cartilage articulaire dans l'articulation du genou
- L'activité physique
- Sous-charge du cartilage:
- Manque d'activité physique - puisque le cartilage tire ses micronutriments du liquide synovial, il dépend du déplacement de l'articulation pour la croissance du cartilage
- Dommages nutritifs (par exemple, repos prolongé dans un plâtre).
- Surcharge du cartilage:
- Sports de compétition et de haut niveau (p. Ex. Joueurs de soccer).
- Physique lourd de longue durée stress, par exemple, dans la profession (ouvriers du bâtiment, en particulier les poseurs de sols).
- Sous-charge du cartilage:
- Embonpoint (IMC ≥ 25; obésité) - conduit à une surutilisation du les articulations.
Facteurs de prévention (facteurs de protection)
- Haute fibres alimentaires la consommation était associée à une incidence plus faible de symptômes articulation du genou l'arthrose (risque dans le trimestre avec l'ingestion la plus élevée (T4: 21.9 g / j) 30% plus bas que dans le trimestre avec l'apport le plus faible (T1: 9.1 g / j)).
